Почуття провини не повинно стати зброєю самознищення

Причини і мотиви суїцидальної поведінки

Причини самогубств, як правило, наступні:

— депресивні стани — самогубство відіграє роль позбавлення від відчаю, безнадійності, незадовільності собою, похмурого та безперспективного майбутнього;

— різноманітні прояви шизофренії або інших психозів;

— прийом токсичних та наркотичних речовин, коли виникають помилкові, ілюзорні уявлення, наприклад, здатності літати;

— акт помсти оточуючим («Ось побачите, як ви будете мене жаліти»); — імітація, яка призводить до розширених суїцидів. На користь високого ризику самогубства свідчать:

— спроби самогубства в минулому (за різними даними, до 60 % закінчених суїцидів — повторні), до того ж повторні спроби частіше закінчуються смертю; інтервал між першою і другою спробами складає, як правило, біля 3-х місяців;

— депресивний стан, особливо якщо присутні виразна тривога або ангедонія (втрата здатності відчувати задоволення, задовільність);

— психічні розлади, особливо при високій підозрюваності, маячні переслідування, при страхітливих зорових та слухових галюцинаціях, імперативних галюцинаціях, у тому числі галюцинаціях, що виникають після прийому наркотичних засобів;

— наркоманія та алкоголізм;

— передменструальний синдром, особливо у дівчат з нестійким менструальним циклом.

Серед соціальних факторів ризику самогубства домінують: низький освітній рівень; особливості вікового періоду — вік 15-19 років особливо у хлопчиків, у дівчат ризик самогубства в 2-3 рази нижче, однак суїциди трапляються і в більш ранньому віці.

Найбільш типові мотиви суїцидальної поведінки у підлітків:

— переживання образи, самотності, відчуженості, неможливість бути зрозумілим;

— дійсна або мнима втрата батьківської любові, ревнощі;

— переживання, що пов'язані зі смертю, розлученням, відходом батьків із сім'ї;

— почуття провини, сорому, сумління совісті, образливе самолюбство, боязнь ганьби, насмішок, приниження;

-• страх покарання, небажання принести вибачення; — любовні невдачі, сексуальні ексцеси, вагітність у дівчат;

— почуття помсти, злоби, протесту, загроза, попередження, вимагання;

— бажання привернути увагу до своєї долі, викликати співчуття до себе, уникнути неприємних наслідків, уникнути складної ситуації;

— співчуття товаришам, героям книг, фільму або наслідування їх.

О. Решетникова виділяє такі мотиви суїциду.

Пошук допомоги— більшість людей, що думають про самогубство, не хочуть помирати. Самогубство розглядається як засіб отримати що-небудь (наприклад, увагу, любов, визволення від проблем, від почуття безнадійності).

Безнадійність— життя немає сенсу, а на майбутнє розраховувати не приходиться. Змарновані всі надії змінити життя на краще.

Численні проблеми— всі проблеми настільки глобальні і здаються безнадійно невирішуваними, що людина не може сконцентруватися, щоб розв'язати їх поодинці.

Спроба зробити боляче іншій людині— «Вони ще пожаліють!» Іноді людина вважає, що, покінчивши з собою, забере з собою і проблему та полегшить життя своїй сім'ї.

Засіб вирішити проблему— людина розглядає самогубство як показник мужності і сили.

Ситуаційні фактори

Ситуаційні фактори досить часто призводять до

суїцидальних реакцій.

Аналіз ситуаційних факторів, що сприяють суїциду,

показує, що:

ризик суїциду високий у людей з прогресуючим захворюванням. Фактор прогресуючого захворювання є більш значним для суїцидального ризику, ніж втрата працездатності; економічні негаразди, з якими зустрічається людина, стосуються більш широкої сфери, аніж просто матеріальне забезпечення.

Безумовно, вони породжують проблеми, що пов'язані з харчуванням, одягом, житлом. Але при цьому ставиться під сумнів компетентність і спроможність особи, яка потрапила у фінансову скруту.

Вона почуває себе невдахою з невизначеним майбутнім і розглядає самогубство як оптимальне вирішення дилеми; після смерті дорогої людини з'являється почуття, що життя вже ніколи не стане таким, як було раніше. Руйнується звичний стереотип сімейного життя. Можливому суїциду, як правило, у часі передує глибоке горе.

Протягом багатьох місяців після поховання спостерігаються заперечення реальності, соматичні дисфункції, панічні розлади, апатія, вороже ставлення до друзів і родичів, поглиблюється відчуття провини, ідеалізується втрата. В цих умовах суїцид може здатися звільненням від психічного болю або можливості зустрічі з тим, хто був дорогий і пішов назавжди.

Самогубство можна розглядати і як самопокарання за помилки, допущені стосовно людини, яка померла; за багатьох обставин розлучення і сімейні конфлікти можуть сприйматися як події тяжчі, аніж смерть. Особливо ускладнюється ситуація, коли в неї втягнуті діти і виникають проблеми з їх опікою чи вихованням.

Тяжка сімейна атмосфера глибоко травмує як батьків, так і дітей. Дослідження показують, що багато людей, які покінчили з собою, виховувались у неповній сім'ї; важливе значення мають сімейні фактори. Щоб зрозуміти людей, схильних до суїциду, потрібно знати їх сімейне життя, оскільки воно відображає емоційні порушення у членів сім'ї.

Від особливостей сімейного оточення залежить вияв потенціалу самознищення. Було встановлено, що батьки багатьох підлітків, які вдалися до суїциду, раніше були в пригніченому стані і також думали про самогубство. В окремих випадках членів сім'ї може охоплювати гнів і обурення.

Щоб звільнитися від негативних емоцій, вони інколи підсвідомо обирають одного з близьких об'єктом колективної агресії. На жаль, той, хто став такою «жертвою», часто не знає, як подолати недоброзичливість, захистити себе і правильно вийти з цієї ситуації. У цьому разі самогубство є просто виявом тих антисоціальних імпульсів, які були отримані іншим членом сім'ї.

У випадку таких кризових ситуацій, як смерть близьких, розлучення або втрата роботи, сімейна атмосфера стає тривожною. Як правило, хтось повинен відповідати за невдачі. Частіше обирається найуразливіший член сім'ї, найменш агресивний і неспроможний відстояти свою думку або заперечити.

Йому неодноразово повідомляють, що саме він є «поганим» і «відповідальним за всі ці негаразди». Його навіть можуть звинуватити в смерті близької людини, хоч для цього і немає об'єктивних причин. Бувають ситуації, коли люди ідуть із життя, щиро сподіваючись, що лише так вони можуть захистити тих, кого найбільше люблять.

Більше того, суїцидогенна сім'я буває впевнена, що таким чином (самогубством) можна вирішити проблеми інших.

Емоційні порушення

Емоційні переживання є важливими ознаками потенційного суїциду. Будь-який міжособистісний конфлікт — завжди серйозне попередження.

Більшість потенційних самогубців страждають від депресії, яка часто починається поступово з тривоги і апатії. Люди можуть не усвідомлювати її початку. Вони тільки помічають, що останнім часом стали пригніченими. Майбутнє бачиться тьмяним і здається, що нічого не можна змінити.

Часто вони звертаються до думки, що мають онкологічне, психічне чи якесь інше невиліковне захворювання. Перед суїцидом люди починають багато думати про смерть, їм стає важко виконувати свої обов'язки, прийняти найпростіше рішення.

Вони скаржаться на нездужання, втомлюваність, їм не вистачає життєвої енергії.

Ознаками емоційних порушень є такі зміни:

втрата апетиту або імпульсивне переїдання, безсоння або

підвищена сонливість протягом останніх днів;

скарги на соматичне нездужання (болі в животі, головні

болі, постійна кволість);

зневажливе ставлення до своєї зовнішності;

постійне почуття самотності, провини або суму:

відчуття апатії під час перебування у звичному оточенні

або при виконанні роботи, яка раніше приносила

задоволення;

уникання контактів, ізоляція від друзів і сім'ї,

перетворення на людину-одинака;

порушення уваги із зниженням якості виконуваної

роботи;

заглиблення в роздуми про смерть;

відсутність планів на майбутнє («Чому це мене повинно

хвилювати? Адже завтра я можу померти.»);

різкі вияви гніву, які виникають через дрібниці.

Ознаки суїцидальних намірів різні залежно від віку. У підлітків явним натяком на суїцидальні тенденції є зловживання наркотиками та алкоголем.

Приблизно половина молодих людей, які здійснили суїцид, перед цим самостійно приймали ліки. У середньому віці — це неможливість примирення або контролю над ситуацією, часто у випадку психосоматичного захворювання.

У людей похилого віку показником суїцидальних думок можуть бути розмови про «відмову» від будь-чого.

Ще один суїцидологічний аспект з'являється у випадку стійких емоційних та психічних розладів.

Невротик не втрачає зв'язку з навколишньою дійсністю, але у нього відсутня довіра до світу, тому він стає підозрілим і тривожним, з'являється безпричинний страх, внутрішня напруга.

Характерологічні або особистісні проблеми можуть виникати і через відсутність моральних норм, критичності мислення або нормальних стосунків з оточуючими.

Психози протікають важче, ніж неврози. Людина, котра страждає на психоз, неадекватно реагує на більшість ситуацій оточуючого життя.

До таких розладів відноситься маніакально-депресивний психоз з глибокими змінами настрою від манії до депресії, яка супроводжується суїцидальними думками. Широко розповсюдженим захворюванням є шизофренія, при якій можуть бути марення, голоси і видіння.

Для цих хворих «нічні жахи» стають реальністю. Довкілля чудернацько змінює свої форми, а значення, яке надається окремим фактам, не має реальних підстав.

Ознаки суїцидального ризику

Ознаки суїциду

Абсолютно точних ознак суїцидального ризику немає,

але найбільш загальними є:

1. Бесіди на тему самогубств, смерті, сни з сюжетами катастроф, сни із загибеллю людей або власною смертю, підвищений інтерес до знарядь позбавлення себе життя, міркування щодо втрати сенсу життя, листи, бесіди прощального характеру.

2. Наявність досвіду самогубства в минулому, наявність прикладу самогубств у близькому оточенні, особливо батьків та друзів; дуже акцентовані риси характеру, схильність до безкомпромісних рішень та вчинків, поділ світу на біле та чорне.

3. Об'єктивне тяжіння життєвих обставин дитинства та погані відношення з близькими в даний період; крах життєвих планів, втрата ідеалів або віри.

4. Зниження ресурсів особистості, які не дозволяють протистояти труднощам: депресія, хронічні стресові стани, безпомічність, хвороби, насильство в близькому оточенні, виснаження фізичного або психічного плану, недосвідченість та нездатність долати труднощі. Оточуюче середовище суїцидального підлітка:

Читайте также:  Рішення чотирьох задач горя після смерті близької людини

— несприятлива сім'я підлітка: важкий психологічний клімат, конфлікти батьків, алкоголізм у сім'ї, втрата батьків;

— безпритульність підлітка, відсутність опори на значущого дорослого, якого поважають і який би займався підлітком;

— несприятливе становище підлітка в сім'ї: пригноблення, настирна опіка, жорсткість, вимогливість та жорсткість, відсутність ніжності, критичність до будь-яких проявів підлітка;

— відсутність у підлітка друзів, відвернення в навчальній групі;

— серія невдач у навчанні, спілкуванні, у міжособистісних взаєминах з однолітками та дорослими.

Зовнішні прояви:

— Суперечність, подвійність намірів та висловлювань. Наприклад, висловлюється бажання померти, яке в той же час може бути проханням про допомогу. Людина ніби заявляє: «Я, власно, не хотів помирати, але не бачу іншого виходу».

— Швидка зміна почуттів, зміна настрою. Надії швидко спалахують та гаснуть.

— Відсутність інтересу до чого-небудь.

— Нездатність планувати свої вчинки в поточній життєвій ситуації.

— Повинні привернути увагу і такі ознаки: раптове зникнення неспокою, відчуженість від турбот та тривог оточуючого життя.

Вербальні ознаки.

Усі висловлювання про бажання померти повинні сприйматися серйозно.1. Прямі висловлювання: «Я покінчу з собою»;

«Я хочу померти»;

«Я хочу бути з дідом на небесах»;

«Я застрілюся».

2. Опосередковані висловлювання:

«Вам недовго залишилося через мене

хвилюватися»;

«Всі проблеми в сім'ї через мене»;

«Я більше не можу терпіти цей натиск»;

«Я тягар для своїх батьків»;

«Я не потрібний друзям. Що б я не зробив, від

мене одні проблеми».

Серед дітей, які навчаються у школі, існують групи ризику дітей, схильних до суїциду:

1. Відмінники: до них всі пред'являють підвищені вимоги, а якщо вони не справляються із заданим «стандартом», то починають відчувати почуття незадовільності собою, яке потім може вилитися в депресивний стан. Також дуже часто діти з підвищеними розумовими здібностями опиняються поза групою однолітків, які їх не приймають.

Особливу увагу необхідно приділити відмінникам, що навчаються в 5-6 -х та 9-10-х класах.

2. До другої групи ризику належать діти, які різко знижують успіхи у навчальній діяльності, природно викликаючи таким чином нерозуміння та обурення батьків і вчителів. У таких випадках необхідно, в першу чергу, з'ясувати і по можливості відсторонити причину зниження успішності, уникнути депресії.

3. У третю групу входять діти, до яких пред'являють підвищені вимоги {наприклад, вчитися тільки на високі бали), справитися з якими вони не можуть, тому що не мають певних навичок, вмінь та здібностей.

4. Четверта група ризику складається з дітей з підвищеною тривожністю та схильністю до депресії. В основному, це діти, у яких були родові травми, діти правопівкульного розвитку і діти, в оточенні яких були випадки або спроби самогубства. Особливо необхідно звертати на них увагу в період гормонального дозрівання.

Необхідно терміново звернутися за психіатричною та психотерапевтичною допомогою, якщо в діалозі з підлітком ви виявили такі ознаки:

соціальна ізоляція, втрата зв 'язків з батьками, друзями, педагогами, відсутність довірливих взаємин з ким-небудь із ближнього оточення;

'- наявність чіткого плану самогубства;

— психоз з галюцинаціями, що потребують покінчити з собою, возз 'єднатися з померлим;

— думки про смерть, незважаючи на втручання батьків,

депресія, особливо з ідеями вини, надмірним почуттям сорому, самознищенням:

— спроби самогубства в минулому, затвердження, що самогубство єдиний вихід.



Источник: https://infopedia.su/7x5fbe.html

Як побороти почуття провини

Почуття провини може відвідувати людини час від часу. Часом воно набуває настільки стійкий характер, що заважає жити. Позбутися його можна, якщо зрозуміти причини та переглянути власні установки.

Чому виникає почуття провини

Вина може з’являтися з різних причин. Буває, що вона виникає після конкретного непорядну вчинку людини. Часом це почуття охоплює особистість через усвідомлення їй власної недосконалості. У світі, де панують досить високі стандарти, вітається прагнення до ідеалу і постійний саморозвиток, невдача в будь-якій сфері може викликати почуття провини.

Позбавитися від здатності відчувати сором і провину неможливо. Але у ваших силах переглянути свою позицію з приводу подій і явищ, які несправедливо викликають дані емоції. Не варто визначати для себе занадто високі стандарти. Важливо розуміти, де закінчуються ваші особисті потреби, які відповідають вашим можливостям і здібностям, і починаються суспільні стереотипи.

Як боротися з почуттям провини

Беручи шаблони, які прийняті в соціумі, за власні принципи і бажання, ви створюєте собі додаткові вимоги та складності. Поміркуйте, чому вам важливо відповідати певної планки. Можливо, це бажання йде з дитинства, коли батьки виробляли у вас волю до перемоги.

Саме прагнення бути кращим може бути причиною частого почуття провини. Чим менше вимог ви пред’являєте, тим менше ризикуєте їх не виконати. Однак тут можна поставити під загрозу власну здатність досягати успіху, рухатися до намічених цілей.

Тому важливо знайти баланс між амбітністю і розслабленим ставленням до можливих невдач.

Варто розрізняти провину, яка дає про себе знати в певних випадках, і постійне почуття пригніченості і сорому. Якщо ви звинувачуєте себе в чомусь тільки за об’єктивних обставин, це нормально. Але якщо ви постійно перебуваєте в такому стані без видимих на те причин, пора бити тривогу.

В першу чергу це може бути пов’язано з низькою самооцінкою і недостатньою любов’ю до себе. Розберіться в собі, зрозумійте, що потрібно цінувати і берегти себе поза залежності від того, наскільки ви наблизились до ідеалу. Крім того, не можна брати відповідальність за все, що відбувається тільки на себе.

Будьте поблажливі до власної особистості.

Ослабте внутрішнє напруження. Дозвольте собі помилитися, вчинити неправильно. Більше довіряйте власній природі, своїм думкам і змиріться з тим фактом, що ідеальних людей не існує.

Якщо ви не завдаєте реальний шкоду оточуючим, вам не повинно бути соромно за свої промахи. Зрозумійте, що вони неминучі при будь-якій діяльності. Інші люди звертають значно менше уваги на ваші провини, ніж вам здається.

Тоді і вам слід менш суворо судити себе.

Якщо вас мучить почуття провини, насамперед, варто зрозуміти, наскільки воно об’єктивно і пропорційно причини, що його викликала.

Коли воно в деякій мірі обгрунтоване, варто зосередитися не на власних переживаннях, даючи їм розростатися щосили, а на способах рішення виникаючої проблеми. Тоді у вас не буде ні приводу, ні часу для мук.

Не переходьте межі, коли людина на тлі постійного почуття провини починає думати про себе погано. Це згубно для особистості. Залишайтеся реалістом і не перебільшуйте власну помилку.

Рекомендуємо:

Источник: http://polynet.com.ua/yak-poboroti-pochuttya-provini.html

Хочете кислого – росте почуття провини, солодкого – стpaху: про що розповість гастрономічне бажання

Їжа компенсує втрату позитивної енергії тіла. Вона врівноважує, що надходить в тіло негативну енергію і тим самим не дає тілу загuнути. Згадаймо ще раз, що до негативної енергії відносяться почуття провини, стpaх і злість.

Апетит до різних страв і продуктів виникає як підсвідоме прагнення компенсувати нестачу енергії.

Якщо Ваш розум ще не відкрився, то зверніть увагу на сигнали тіла і навчіться з їх допомогою мислити і розпізнавати стреси.

Апетит містить в собі інформацію про те, що у Вас відбувається, і ця інформація проста:

Якщо Вам хочеться кислого, то підживлення потребує почуття провини. Якщо Ви не звільните почуття провини і продовжите налягати на кисле, то настане такий момент, коли почуття провини розростеться до надзвичайних розмірів, стане смeртeльно небезпечним, а самі Ви станете обвинувачем. Вас вже не буде тягнути на кисле, а потягне на солодке.

Якщо Ви відчуваєте непереборну тягу до солодкого, значить, у Вас великий стpaх. Він вимагає підживлення. Споживання солодкого викликає приємний спокій, і тим самим солодке непомітно стає засобом самозаспокоєння. Хто надто захоплюється солодким, той вирощує свої стpaхи.

Якщо стpaх змушує людину бігом рятуватися від поганого, то він хоч і не відмовляється від солодкого, але з ще більшим бажанням пускається навтьоки. Він спалює калорії. Хто вважає безглузду суєту марною тратою часу, той сідає і починає розмірковувати про те, як би витягти з дій вигоду.

Тим часом стpaх перед можливою невдачею отримує підживлення у вигляді тістечок, кави, напоїв і т. п. Цього разу стpaх виявився нагодованим, план дій добре продуманим і запушеним у діюу. Калорії, практично не витрачені на розумову роботу, переправляються в комору – в жирову тканину. Стривожений стpaх переростає в злість, а надлишкові калорії сприяють ожирінню.

Тяга до м’ясного означає, що Ви озлоблені, а злість можна наситити тільки м’ясом. Якщо озлоблена людина не отримує м’ясного, то стає ще злішою. Звичка їсти м’ясне вирощує злобу.

Чим людина зліша, тим більше споживає м’ясного. Чим більш злість сильніша тим солонішим, перченішим і гострішим повинно бути м’ясо на обідньому столі.

Якщо змусити озлоблену людину харчуватися виключно рослинною їжею, то він тає смиренною, худне і все більше стає людиною.

Читайте также:  Горе после смерти жены

Така людина стає більш сміливим. Може осміліти настільки, що починає зневажати боязких, а потім знищувати їх фізично або морально, оскільки його злість, ігноруючи застережливо піднятий палець стpaху, зросла до великих розмірів. Незабаром починається самознищення людини. Життя в черговий раз доведе, що все надмірне – погано.

Поміркуємо тепер разом. Ми говоримо:

– Я не хочу кислого.

– Я не терплю кислого.

Сказати це можна по-різному – заперечливо або вимогливо, або морщачи ніс на їжу, називаючи її поганий, супротивної. Що це означає? Це означає що:

– Я не хочу бути винним.

– Я не терплю, коли доводиться бути винуватим!

Ви хочете уникнути посилення почуття провини. Підсвідомо бажаєте уникнути ситуації, в якій Вам доведеться виступити обвинувачем. Ваше почуття провини досягло критичної межі. Якщо Ви не звільните почуття провини і продовжите їсти кисле, нехай навіть в силу обставин, то перетворитеся на обвинувача.

Ми говоримо:

– Я не хочу солодкого.

– Я не терплю солодкого.

– Я пoмру від солодкого.

Що це означає? Це означає:

– Я не хочу відчувати стpaху.

– Я більше не можу терпіти стpaху.

– Я пoмру, якщо мій стpaх ще посилиться.

Ці люди підсвідомо намагаються уникнути посилення стpaху, щоб самим не лякати потім інших. Ми говоримо:

– Я не хочу м’яса.

– Я не терплю м’яса.

– Я вегетаріанець.

Що це означає? Це означає:

– Я не хочу зростання злоби.

– Я не терплю зростання злоби.

– Я звільнився від злості.

– Хто любить молоко, той схильний заперечувати свої помилки, зате зауважує помилки інших.

– Хто молока не любить, той хоче знати правду, нехай навіть жaхливу. Він скоріше згоден на гірку правду, ніж на солодку брехню.

– Хто молока не терпить, той не терпить брехні.

– Хто перебільшує з молоком, від того правди не дочекаєшся.

Хто любить рибу, той чекає чуда, яке з великою охотою творить сам. Тяга до риби означає прагнення людини до того, щоб все налагодилося. Споживання риби означає підсвідомий пошук душевного спокою.

– Хто ловить рибу, той любить душевний спокій, в ім’я якого їм прикладені зусилля.

– Хто риби не любить, той не бажає ні апатії, ні душевного спокою. Він боїться пасивності, бездіяльності, лінощів.

– Хто не терпить риби, той не терпить байдужості, лінощів і навіть душевного спокою. Він хоче, щоб навколо нього вирувало життя.

– Хто любить прісну рибу, той хоче прожити на світі тихо-тихо, щоб ніхто його не чіпав і сам він не турбував інших.

– Хто любить солону рибу, той б’є себе кулаком в грyди і заявляє: «Ось він, справжня хороша людина!» Сіль підвищує рішучість, упевненість в собі. Перебарщіваніе знищує цю якість.

Читайте також: Як назвати дівчинку в 2018 році, щоб вона була щасливою

Про споживання води:

– Якщо людина п’є мало води, то у нього загострене бачення світу і гостре сприйняття.

– Якщо людина п’є багато води, то світ для нього розпливчастий і неясний, проте прихильний і доброзичливий.

Модна пошесть пити воду літрами в день притуплює сприйняття. Правда, вода зменшує, тобто розбавляє агресивність, стpaхи і душевні переживання, але до тих пір, поки людина шукає вирішення проблем тільки на фізичному рівні, вони не будуть вирішені остаточно.

Продовжуємо розмову про енергетику деяких продуктів харчування.

Пісне м’ясо – таємна підла злість,

жирне м’ясо – чесна відкрита злоба,

злаки – відповідальність перед світом,

жито – цікавість до осягнення глибоких мудростей життя,

пшениця – цікавість до осягнення поверхневих мудростей життя,

рис – точно збалансоване бачення світу,

кукурудза – легке отримання всього від життя,

ячмінь – самовпевненість,

овес – жага знань, цікавість,

картопля – серйозність,

морква – смішливість,

капуста – сердечність,

буряк – вміння пояснювати дохідливо складні речі,

огірок – ловлення, мрійливість,

помідор – віра в себе,

горох – логічне мислення,

цибуля – визнання власних помилок,

часник – самовпевнена непоступливість,

яблуко – розсудливість,

кріп – терплячість і витримка,

лимон – критичний розум,

банан – легковажність,

виноград – радість.

Будь-яка надмірність призводить до протилежного результату. Так і хороша їжа від непомірного споживання стає поганою.

Автор – Д-р Лууле Виилма

Шановні читачі запрошуємо Вас на наш канал у Telegram

Источник: https://osoblyva.com/hochete-kyslogo-roste-pochuttya-provyny-solodkogo-strahu-pro-shho-rozpovist-gastronomichne-bazhannya/

Зброя психологічного знищення

Маніпулювання свідомістю наносить величезний збиток духовному стану суспільства, призводить до розвитку в окремих осіб не тільки психологічної неадекватності, але й психічних розладів і тим самим знижує рівень психічного здоров'я нації.

С. Г. Кара-Мурза у своїй книзі «Маніпуляція свідомістю» дає таке визначення:

«Маніпулювання — спосіб панування шляхом духовного впливу на людей через програмування їх поведінки.

Цей вплив направлений на психічні структури людини, здійснюється приховано й ставить своєю задачею:

—          зміну думок,

—          зміну переконань

—          та зміну мети людей у потрібному напрямі».

Можна говорити про два основні типи управління суспільством — східний і західний.

Головна відмінність західного типу полягає в тому, що він спирається на контроль не над засобами виробництва, а над засобами інформації та використовує їх як нервову систему.

Маніпулювання свідомістю стає одним з визначальних факторів сучасного соціального життя. Для цього використовується інформація, яка, разом з іншими її властивостями, стає знаряддям влади над людьми, одним з методів управління суспільством.

10 способів маніпулювання за допомогою засобів масової інформації (Ноам Хомський)

1 — Відволікання уваги — відволікання уваги людей від важливих проблем і рішень, прийнятих політичними та економічними правлячими колами, за допомогою постійного насичення інформаційного простору малозначними повідомленнями.

Прийом відволікання уваги доволі дієвий для того, щоб не дати громадянам можливості отримувати важливі знання в таких важливих галузях  науки, як економіка, психологія, нейробіологія і кібернетика.

«Постійно відволікати увагу громадян від справжніх соціальних проблем, перемикаючи його на теми, що не мають реального значення. Домагатися того, щоб громадяни постійно були чимось зайняті і у них не залишалося часу на роздуми, з поля — у загін, як і всі інші тварини (цитата з книги «Тиха зброя для спокійних війн»).

2 — Створювати проблеми, а потім пропонувати способи їх вирішення

Даний метод також називається «проблема-реакція-рішення».

Створюється проблема, якась «ситуація», розрахована на те, щоб викликати певну реакцію серед населення з тим, щоб воно само зажадало вжиття заходів, які необхідні правлячим колам.

Наприклад, допустити розкручування спіралі насильства в містах або організувати криваві теракти для того, щоб громадяни зажадали прийняття законів про посилення заходів безпеки та проведення політики, що обмежує громадянські свободи.

Або: викликати економічну кризу, щоб примусити прийняти як необхідне зло порушення соціальних прав і згортання роботи міських служб.

3 — Спосіб поступового застосування

Щоб домогтися прийняття якого-небудь непопулярного заходу, досить впроваджувати його поступово, день за днем, рік за роком.

Саме таким чином були нав'язані принципово нові соціально-економічні умови (неолібералізм) в 80-х і 90-х роках минулого століття.

Зведення до мінімуму функцій держави, приватизація, невпевненість, нестабільність, масове безробіття, заробітна плата, яка вже не забезпечує гідне життя . Якби все це сталося одночасно, то напевно призвело б до революції.

4 — Відстрочка виконання

Інший спосіб продавити непопулярне рішення полягає в тому, щоб представити його в якості «болючого і необхідного» і домогтися в даний момент згоди громадян на його здійснення в майбутньому. Набагато простіше погодитися на будь-які жертви в майбутньому, ніж у сьогоденні.

По-перше, тому що це не відбудеться негайно.

По-друге, тому, що народ в масі своїй завжди схильний плекати наївні надії на те, що «завтра все зміниться на краще» і що тих жертв, яких від нього вимагають, вдасться уникнути. Це надає громадянам більше часу для того, щоб звикнути з думкою про зміни і смиренно прийняти їх, коли настане час.

5 — Звертатися до народу як до малих дітей

У більшості пропагандистських виступів, розрахованих на широку публіку, використовуються такі доводи, персонажі, слова і інтонація, начебто мова йде про дітей шкільного віку із затримкою в розвитку або розумово неповноцінних індивідуумів.

Чим сильніше хтось намагається ввести в оману слухача, тим більшою мірою він намагається використовувати інфантильні мовні звороти. Чому? «Якщо хтось звертається до людини так, як ніби йому 12 або менше років, то в силу навіювання, у відповідь, з певним ступенем імовірності, також буде відсутня критична оцінка, що характерно для дітей у віці 12 або менше років.

6 — Робити наголос на емоції в набагато більшому ступені, ніж на роздуми

Вплив на емоції представляє з себе класичний прийом, спрямований на те, щоб заблокувати здатність людей до раціонального аналізу, а в підсумку і взагалі до здатності критичного осмислення того, що відбувається. З іншого боку, використання емоційного фактора дозволяє відкрити двері в підсвідоме для того, щоб впровадити туди думки, бажання, страхи, побоювання, примуси або стійкі моделі поведінки …

Читайте также:  Отношение к самоубийству ислама

7 — Тримати людей в невігластві, культивуючи посередність

Домагатися того, щоб люди стали нездатні розуміти прийоми і методи, використовувані для того, щоб ними управляти і підпорядковувати своїй волі.

«Якість освіти, що надається нижчим суспільним класам, повинно бути як можна більш убогою і посередньою з тим, щоб невігластво, що відділяє нижчі суспільні класи від вищих, залишалося на рівні, який не зможуть подолати нижчі класи.

8 — Спонукати громадян захоплюватися посередністю

Впроваджувати в населення думка про те, що модно бути тупим, вульгарним і невихованим …

9 — Посилювати почуття власної провини

Змусити людину повірити в те, що тільки вона винна у власних нещастях, які відбуваються за браком її розумових можливостей, здібностей або прикладених зусиль.

В результаті, замість того, щоб повстати проти економічної системи, людина починає займатися самознищенням, звинувачуючи у всьому самого себе, що викликає пригнічений стан, що приводить, в числі іншого, до бездіяльності. А без дії ні про яку революції і мови бути не може!

10 — Знати про людей більше, ніж вони самі про себе знають

Протягом останніх 50 років успіхи в розвитку науки привели до утворення все зростаючого розриву між знаннями простих людей і відомостями, якими володіють і користуються панівні класи.

Завдяки біології, нейробіології і прикладної психології, «система» отримала в своє розпорядження передові знання про людину, як в області фізіології, так і психіки. Системі вдалося дізнатися про звичайну людину більше, ніж вона сама про себе знає. Це означає, що в більшості випадків система має більшу владу і більшою мірою керує людьми, ніж вони самі.

Ноам Хомський — американський лінгвіст, філософ, громадський діяч, автор книг і політичний аналітик. Заслужений професор мовознавства в Массачусетському технологічному інституті і один і видатних діячів науки XX століття. Його фундаментальні праці в галузі теорії мовознавства і науки пізнання отримали заслужене визнання в науковому та викладацькому співтоваристві.

***

Які ж висновки і поради нам надають фахівці, у протидію маніпулюванню свідомістю:

По-перше — люди повинні наполегливо думати. Не дозволяти думкам просто блукати та вилітати з голови недодуманими, а працювати. Думати, як працювати, тому що без цього зараз наше життя взагалі в цілому під загрозою.

По-друге, змушувати себе говорити один з одним: з друзями, з недругами, зі знайомими всюди.

Тобто, ми гинемо без необхідного діалогу, люди все тримають в собі й один одному не довіряють, тому що перестають бути відвертими, й, як наслідок, перестають розмовляти один з одним.

Інтенсивна думка та інтенсивний діалог зі своїми співгромадянами, — от що потребує сучасне суспільство.

***

Источник: https://gazeta.ua/blog/37786/zbroa-psihologicnogo-znisenna

Як позбутися від почуття провини і сорому,як перестати соромитися?

Почуття провини і докори сумління часто бувають супутниками людини. Після негативних подій усвідомлено чи ні, багато хто докоряє себе за те, що трапилося.

Іноді такі відчуття тривають недовго, а деякі проживають з ними все життя.

Яким чином почуття вини впливає на людську долю? Є воно корисним або тільки руйнує?Чому це так важливо і як позбутися від почуття провини? Як позбутися від тяжких переживань і сорому?

Чому з’являється почуття провини?

Всі почуття і емоції людини беруть початок з дитинства. На їх формування в значній мірі впливають атмосфера в сім’ї, взаємини між батьками.

Дитина ще не зовсім усвідомлює свої вчинки, в той час як батьки, школа, суспільство, церква починають визначати для нього рамки дозволеного, перехід за які формує почуття провини. Особливо це стосується чутливих людей, які все приймають близько до серця.

Надалі вина може поглиблюватися, і людина починає картати себе все життя, звично виправдовуватися за будь-якого приводу, жити з почуттям сорому.

Найбільш часто звинувачення, нав’язані дитині батьками, мають причиною бажання маніпулювати своїм чадом, його ідеального послуху.

В результаті у маленької людини формується логічний ланцюжок «страх – вина», відчуття власної вини, навіть у дрібницях.

Батьки можуть не здогадуватися, що дорікаючи дитини в руйнуванні своєму сімейному житті, вони просто-напросто включають психологічну захист від власних комплексів.

Придбана вина породжує біль, бажання захиститися, страх конфлікту, паніку. Вона настільки глибоко сидить у людині, що причина її появи буває втрачена. Всякий раз, коли виникають знайомі асоціації, докори сумління накочують як хвиля. Причиною всіх людських проблем, на думку деяких психоаналітиків, є саме проживання почуттів провини і сорому.

Джерелами почуття провини можуть бути сама людина, що оточують, або, навіть, людство в цілому, якщо мова йде про переживання відповідальності за гріховність роду людського. Якщо має місце вина, нав’язана ззовні, тим більше з метою маніпулювання, необхідно термінове позбавлення від неї шляхом аналізу ситуації, супутніх обставин, а також підвищення самооцінки і самоповаги.

Серед причин виникнення провини:

  • Суперечливі вимоги різних соціальних інститутів до людини (сім’я/школа, сім’я/робота);
  • Неадекватні, завищені вимоги батьків до дітей, чоловіка до дружини або навпаки, начальників до підлеглих);
  • Негативні вимоги, що загрожують переступити моральні чи правові норми;
  • Часто почуття провини і сорому провокує тривожність – тіластісна характеристика, виражена в постійному неспокої навіть у безпідставних випадках.

Важливо вміти розмежовувати поняття «бути винним» і «відчувати себе винуватим». Якщо перше – цілком реально, то друге може виявитися надуманим. Дійсну помилку можна виправити, але нав’язане ззовні почуття здатне засісти дуже глибоко у підсвідомості, особливо, якщо в ролі обвинувачів виступають близькі люди.

Ознаки обтяженості самозвинуваченням:

  • Уникнення суперечок та полеміки;
  • Зайве занепокоєння за реакцію оточуючих;
  • Постійний аналіз своїх слів, дій, вчинків, навіть по дрібницях;
  • Конформізм, відповідність очікуванням суспільства;
  • Приховування почуттів і емоцій від оточуючих;
  • Часті депресивні стани;
  • Відкритість для маніпуляцій інших людей;
  • Непротивлення людським порокам, насамперед, близьких людей.

Наявність хоча би трьох ознак з перерахованих вище повинно насторожити, змусити замислитися над власною життєвою позицією.

Для чого необхідно випробовувати почуття провини і сорому?

Як не дивно, відчуття та усвідомлення власної винності іноді може бути корисним для тіластісного розвитку. Добре пророблена почуття провини дає довгоочікуваний катарсис, веде до самовдосконалення. Але важливо виявити межі обґрунтованого і необґрунтованого почуття провини: аргументовано позбутися від домислів, помисливості, а скоєні помилки опрацьовувати.

Якщо б почуття провини не існувало, люди б не здогадувалися, що десь вчинили неправильно. Людина, навмисно пригнічує відчуття своєї винуватості, перестає помічати, як насправді ображає інших, не відчуваючи при цьому сорому перед оточуючими.

Проте часто воно буває занадто болісно, перебільшено, іноді, навіть безпідставно. Найбільш небезпечно патологічне почуття провини. Переживання провини руйнують психіку, не дають спокійно жити. Така ситуація може привести людину до наступних помилок, ситуації наступу на одні і ті ж граблі.

Слід пам’ятати, що ні в якому разі не можна придушувати почуття, це може ще більше змусити переживати. З ними треба вчитися жити і вміло ними керувати, у чому може допомогти психокорекція та психологічне консультування.

Методи позбавлення від почуття провини

Єдиного рецепту, як позбутися від почуття провини, не існує. Методи можуть бути індивідуальні, як унікальні причини, що породили кожну конкретну ситуацію винності. Описані нижче прийоми допоможуть послабити або зовсім зняти докори сумління, завісу сорому:

Виявлення реального обґрунтованого почуття провини, докладний аналіз всіх супутніх обставин.

У випадку дійсної винуватості, її визнання, – добитися прощення скривдженого. Складніше, коли людини вже немає в живих, але і тут треба щиро покаятися, попросити прощення вже подумки.

Якщо немає сил впоратися самостійно, потрібно сказати кому-небудь – близьким, друзям, психолога, висловити емоції, поплакатися. Корисно вести щоденник або просто записувати свої переживання на звичайному аркуші паперу. Списаний листок можна спалити як непотрібне минуле.

Виправдано зробити уявний повернення до минулого для аналізу ситуації – що спонукало так вчинити, усвідомлено це було чи ні. Далі необхідно подумки змінити події так, щоб результат став благополучним.

Доцільно отримати цінні уроки з минулих подій, щоб зробити висновки і надалі так не чинити. Можна сходити в церкву, пожертвувати на благодійність, допомогти сторонній людині чи знайомому.

Необхідно змінити життєву позицію. Зрозуміти, що неможливо нести відповідальність за реакцію іншої людини. Усвідомити, що всі мають право на помилки і їх подальше виправлення. Людина може не знати, чогось не вміти, а всім догодити неможливо.

Обов’язково потрібно прощати і любити себе, адже почуття провини і сорому знищує. Помилятися можуть усі, але це дає можливість навчатися, зростати тіластісно, йти далі.

Треба розуміти, що на момент заподіяння образи іншій людині ви перебували на одному рівні тіластісного розвитку, а зараз – вже на іншому. Саме, тому що ви зросли, і прийшов необхідне усвідомлення.

Важливо тримати під контролем емоції, слова, дії, тоді звинувачувати себе не доведеться. Завжди на допомогу мудре прислів’я: «Сім разів відміряй, один раз відріж».

не Можна змушувати також відчувати почуття провини і сорому інших. Обов’язково потрібно вміти прощати, жити в гармонії з собою і оточуючими.

Варто почитати:

Источник: http://besida.in.ua/yak-pozbutysya-vid-pochuttya-provyny-i-soromu-yak-perestaty-soromytysya.html

Ссылка на основную публикацию