Горе после смерти жены

Переживание горя после смерти близких

После того, как близкий человек умирает, приходится, несмотря на боль и ужас от потери, двигаться вперед, жить дальше.

Эмоциональное присутствие близкого умершего остается, и приходится строить новые взаимоотношения с учетом этого фактора.

Как писал Tahka: «нужно заново обозреть взаимоотношения, чтобы оценить, что они значат для нас, и затем перевести их в категорию воспоминаний без будущего».

Когда люди покидают нас, эмоциональные отношения внутри все-равно сохраняются. Об этом впервые писал Фрейд.

Люди живут так, как если бы умерший присутствовал. В памяти хранятся все люди и вещи, которые когда-то были. Это воспоминания, они не являются самими людьми, оригиналами. Они часто как бы дофантазированные. Это свойство психики возникает в детском возрасте и дает возможность переносить одиночество.

Присутствие такого дофантазированного образа умершего становится более явственным из-за того, что происходит разлука. Переживания смерти включает более безразличное отношение, связанное с потерей, и неяркость дофантазированного образа.

После смерти возникают разные воспоминания: это теплота или обида, злость или интерес. Задача — спокойно смотреть на это и принять так, как есть. Чем сильнее и теснее была связь с близким, тем сильнее боль, которая происходит от стремления к отношениям. Могут возникнуть различные противоречивые чувства и воспоминания. С ними предстоит справиться. Это и есть переживание горя.

Каждый человек обладает своей значимостью. Постоянные разговоры об утрате — это способ справиться с печалью. Овдовевшие чувствуют себя еще более одинокими в социуме, который ориентирован на пары. Этот факт утяжеляет переживания. Нередко умершие выполняли основные функции в семье, в том числе и финансовые. И к этому тоже бывает сложно привыкнуть.

Способность переживания горя зависит от уровня взросления.

Как видно из этого достаточно поэтичного и образного описания, работа горя зависит от прочности и стабильности жизни. Если в прошлом плохо проходили достаточно здоровые расставания, то работа горя происходит медленно.

Важно смириться, но это бывает не так просто. Переживание горя — достаточно изматывающий процесс, в котором приходится вновь возвращаться к прошлому. Это тяжело. Есть острая тоска и чувство одиночество.

Иногда возникает ощущение отсутствия сил.

Желание закончить горевать может быть связанно и с ощущением предательства близкого, и тогда переживания могут продолжаться многие годы. Это всегда больно, и это стресс, поэтому многие часто болеют, курят, злоупотребляют алкоголем, лекарствами, испытывают боли в теле и так далее.

Очень многие люди не могут сразу освободить шкаф от одежды умершего, отказаться от доставки запланированных лекарств умершему. Когда этот процесс прекращается, и одежду разносят по знакомым или освобождаются другим путем, отказываются от лекарств, то это значит, что факт смерти подтверждается.

Люди со временем помещают в воспоминания образ умершего и освобождаются от его власти. Это болезненно и нередко ощущается как «убийство», но это мужество и смелость.

Когда же завершаются переживания смерти?

Очень трудно отпустить того, кто действительно близок и дорог. Печаль может возвращаться с возвращением памятных событий. Когда проходит год или два, и человек не испытывает острой боли от воспоминаний, нет навязчивых мыслей об утрате, то можно говорить об относительной стабилизации. Нет уже той остроты ощущений, хотя мысленно человек может возвращаться к умершему до конца своей жизни.

Закончить статью хочется словами Уильяма Фолкнера, характеризующими значение утраты и переживания смерти:

Использованная литература:

1. Вамик Волкан, Элизабет Зинтл «Жизнь после утраты. Психология горевания» (2014).

Источник: https://www.all-psy.com/stati/detail/4174

Как пережить смерть мужа (советы психолога)?

Иногда жизнь в один момент переворачивается. Все, что казалось незыблемым, рушится прямо на глазах. Как пережить смерть мужа? Благополучная жена, мать семейства, вдруг становится вдовой. Привычный мир больше не существует и никогда уже не вернется.

Смириться с тяжелой утратой могут не все даже спустя годы. Ведь, какими бы ни были семейные отношения, связь между мужем и женой очень прочная, особенно если прожит вместе не один десяток лет. Их связывает множество событий, эмоций, совместных действий.

И, чем сильнее была привязанность между супругами, тем страшнее утрата для оставшегося в одиночестве.

Этапы переживания трагедии

Сначала женщина может не осознавать, что произошло. Все происходящее кажется ей каким-то нелепым недоразумением или сном. Однако очень скоро становится очевидной масштабность трагедии. И в эту минуту вдова переживает шок — сильнейший психологический удар.

У нее появляются приступы безудержных рыданий и истерики. Ее поведение становится неконтролируемым. Она может начать терзать себя обвинениями в том, что не сделала всего необходимого для спасения мужа, что «не уберегла». Чаще всего все эти обвинения мнимые.

Они только усугубляют состояние вдовы и усиливают ее страдания.

Нередко у женщины (особенно молодой) в этот период появляется ненависть к окружающим. Ей кажется несправедливым, что они счастливы и благополучны, а она осталась одна. Как пережить смерть любимого мужа, когда рядом столько счастливых людей? Вдове хочется причинить счастливицам боль и пожелать им беды.

Вдова может отталкивать детей, обвиняя их в черствости и отсутствии надлежащей скорби по отцу. Их личное счастье может причинять ей не меньшую боль, чем благополучие посторонних людей. Она даже может пытаться рассорить своих детей с супругами и искренне радоваться, если у нее это получилось. Раз она одна, то пусть и дочь тоже будет одна. Они вместе будут скорбеть и жить прошлым.

Первая бурная и острая реакция со временем сменяется апатией. Невыносимая душевная боль становится тупой и ноющей.

На этом этапе некоторые женщины начинают отрицать смерть мужа, не желая с ней смириться. Вдова может рассказывать знакомым о задушевных беседах с умершим, который приходит к ней по ночам, что-то советует и от чего-то предостерегает. Она окружает себя фотографиями супруга, слушает записи его голоса и смотрит домашнее видео.

Происходит зацикливание на горе. Женщина становится безучастна ко всему, что не относится к воспоминаниям о муже. Ее не интересуют даже собственные дети и внуки. Она может надолго впасть в глубокую депрессию и потерять интерес к жизни. Такое психическое расстройство может прочно закрепиться и привести к развитию патологии.

Ситуация усугубляется глубоким одиночеством. Друзья, соседи и родственники часто не выдерживают тяжелого эмоционального состояния женщины и дистанцируются.

Нередко безутешные страдания наносят настолько сильный вред организму, что здоровье вдовы может серьезно подкоситься. Поэтому очень часто наблюдаются случаи, когда вдова умирает спустя 2-3 года после гибели мужа.

Что нужно делать близким?

Нельзя оставлять ее одну. Мощная психологическая травма делает психику вдовы неустойчивой, и она способна на самые безумные поступки. Желательно, чтобы кто-то из родственников временно пожил с ней, контролируя ее поведение. Все это время нужно отвлекать ее домашними хлопотами, посторонними разговорами или молча ее выслушивать.

Не следует обижаться на агрессивное поведение женщины, нет смысла ее в этом состоянии в чем-то убеждать. Задачей родственника является осуществление контроля за человеком в тяжелом психологическом состоянии, не давая ему нанести себе вред. На любые агрессивные выпады и истерики нужно реагировать спокойно, разговаривая с вдовой умиротворяюще и поддакивая.

В случаях, когда справиться с критическим состоянием женщины не выходит, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Советы психолога помогут избежать непоправимого. Возможно, потребуется медикаментозное лечение успокоительными препаратами.

Как только женщина станет спокойнее, а эмоциональное состояние ее выровняется, с ней можно начать беседовать. Человеку нужно помочь найти новый смысл жизни и принять неизбежное. В этот период лучше оградить вдову от лишних контактов.

Визиты многочисленных родственников с детьми, стремящихся развлечь скорбящую, могут привести к обратному эффекту. Вид благополучных людей может усилить ее горе.

Сейчас целью родственника является мотивирование вдовы на жизнеутверждающие помыслы и поступки. Ему нужно помочь и поддержать женщину во всех ее начинаниях, купируя на корню все попытки снова окунуться в горе.

Реабилитации душевного здоровья после психологической травмы поможет забытое хобби или новый вид деятельности.

Творчество

Отличный способ для релаксации и отвлечения от навязчивых мыслей — это творчество. Полезно вспомнить детские и юношеские увлечения, взять в руки кисть или фотоаппарат.

Приятное и спокойное занятие способно излечить истерзанную душу. Можно найти единомышленников и посещать коллективные мероприятия. Некоторым по душе оставаться в полном одиночестве.

Не имеет значения, какой вид творчества будет выбран. Главное, чтобы оно доставляло удовольствие.

Со временем горе начнет отходить на второй план. Его будут оттеснять новые планы и хлопоты. Любая деятельность приносит свои плоды. И маленькие успехи в любимом деле наполнят сердце жизнью.

Творчество привнесет в жизнь новые знания, умения и новые знакомства. Оно расширит кругозор и круг друзей. Новые связи могут кардинально изменить мир женщины и внести позитивные изменения в ее жизнь.

Благотворительность

По мнению психологов, ничто так не лечит горе, как чужая беда. Человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию, необходимо непосредственно столкнуться с людьми, пострадавшими не меньше. Вид чужой трагедии дает понимание того, что беда может постигнуть любого человека. И масштаб горя может быть не меньшим.

Можно посетить лечебные учреждения, где находятся неизлечимые больные, онкоцентры или центры реабилитации инвалидов.

Увидев, с каким мужеством люди переносят собственные беды, вдова может устыдиться своей слабости и мотивироваться на преодоление своих трудностей.

Поддержка нуждающихся в помощи в любом виде — моральном или материальном — окажет целебное воздействие на саму вдову. Она воспрянет духом, почувствует себя нужной и найдет новый смысл своей жизни.

Когда приходит смирение

Важным этапом реабилитации после душевных потрясений является смирение. Именно с этого момента начинается выздоровление. Смирение помогает принять неизбежное. Ведь смерть приходит за всеми.

Смириться и отпустить любимого многим помогает религия. Она учит, что слезы, горе, безутешность и затворничество — совсем не то, что он хотел бы видеть. Безутешность живых омрачает дух умерших.

Такие доводы убеждают оплакивающих покойника не причинять им страдания своими поступками и смириться с непоправимым. Ведь отпустить — не значит разлюбить. Можно хранить в сердце память о любимом муже и быть полезной живым.

Вокруг множество людей, которые сегодня нуждаются в поддержке и помощи.

Успокаивающе действуют на страдающую женщину походы в храм, беседы со священнослужителем, религиозные ритуалы поминовения умершего.

Женщине рекомендуется посетить психолога. Профессионал посоветует, как пережить смерть мужа.

Проявление эмоций

Не нужно скрывать чувства и пытаться их подавлять. Естественный выход негативных эмоций облегчит состояние вдовы. После слез, приступов отчаяния и упреков становится легче.

Загоняя внутрь обиду, гнев и раздражение, можно только усилить их. Внутреннее неудовлетворение будет нарастать, разрушая личность и здоровье женщины.

Этап страданий нужно пережить. Это часть пути к выздоровлению. Не выстраданная драма может стать помехой на пути к физическому и моральному исцелению.

Отлично, если есть, кому высказаться и излить наболевшее. Желательно найти понимающего человека, пережившего подобное горе.

Никто не поймет вдову лучше, чем женщины, утратившие мужей. Они по опыту знают, как пережить смерть любимого мужа.

Если вдова не ведет затворнический образ жизни, она обязательно найдет моральную поддержку у окружающих. Это нетрудно сделать и не выходя из дома, общаясь на форумах в интернете.

Письмо мужу

Когда супруг уходит внезапно, у жены остается чувство недосказанности. Ее мучает совесть, мысль, что они не обо всем поговорили, что-то осталось не выясненным.

Особенно тяжелы страдания вдовы, если накануне гибели произошла ссора или женщина собиралась сказать нечто очень важное мужу и не успела.

Горечь досады на судьбу, которая так внезапно оборвала связь с любимым и незаслуженно ею обиженным человеком, не дает покоя.

Психологи рекомендуют в таком случае написать письмо мужу. Необходимо выплеснуть на бумагу все, что осталось недосказанным. Все, что накопилось за время, прошедшее после похорон.

В письме нужно поблагодарить супруга за все, что он для жены сделал. Рассказать ему о своих чувствах и о том, как много он для нее значил. Можно попросить в письме прощения у мужа за нанесенные обиды и невнимание. Следует написать все то, на что никогда не хватало времени в течение жизни, высказать что-то заветное.

Такое обращение к умершему поможет облегчить душу вдовы и начать новую главу своей жизни уже без любимого.

Семья всегда поддержит

Если удалось пережить самое страшное, смириться с неизбежным и начать строить свою жизнь заново, нужно возвращаться в семью. Теперь самое время окунуться в жизнь детей и внуков. Помощь близким на этом этапе реабилитации поможет женщине понять свою роль в жизни. Ее предназначение было в заботе не только о муже, но и о детях. Их общие дети являются продолжением ее мужа.

Дети и внуки нуждаются в поддержке, ведь они тоже утратили родного человека. Взаимная помощь поможет семье сплотиться и пережить непоправимое. Постепенно забота о младших членах семьи отвлечет от горестных дум. Некоторые бабушки находят особое удовольствие в посвящении своей жизни внукам.

Как потеря может отразиться на здоровье?

Такой психологический удар, который производит на жену гибель супруга, не может не оставить отпечаток на ее здоровье.

Нервные потрясения нередко запускают механизмы развития очень многих заболеваний, в том числе и неизлечимых.

Стресс оказывает мощное разрушительное воздействие на иммунную защиту человека, делая его уязвимым перед любыми патогенными микроорганизмами. Обостряются существующие хронические заболевания.

Родственникам вдовы нужно следить за здоровьем женщины и принимать меры при подозрении на развитие заболевания.

Если женщина способна контролировать свои поступки, ей необходимо уделить внимание своему здоровью. Желательно в первые годы после смерти мужа периодически посещать врачей в профилактических целях.

Читайте также:  Смерть любимой жены, горе, молитва об умершем

Предупредить развитие заболевания и лечить его на ранних стадиях гораздо проще, чем в запущенном состоянии.

Следует вести здоровый образ жизни. Полноценное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения укрепят нервную систему и иммунитет. Очень полезно посещать бассейн. Водные процедуры поднимут жизненный тонус и избавят от грустных мыслей. В теплое время года полезно плавать в открытых водоемах, совмещая водные процедуры с солнечными и воздушными ваннами.

Отличным способом укрепить здоровье и отвлечься является поездка в санаторий или к морю. Любителям познавательного отдыха полезно будет путешествие с экскурсионной программой.

Полноценная и качественная жизнь после смерти мужа вполне возможна, и залогом ее является крепкое здоровье. Многие вдовы успешно справляются с горем и даже находят нового спутника жизни.

Источник: http://poznala.ru/bolezni-dushi/kak-perezhit-smert-muzha.html

Смерть, которая приносит облегчение

ФОТО Getty Images 

«Я похоронила мужа, и мне стало легче». «Только после смерти матери я смогла стать собой». Почувствовать умиротворение после смерти близкого человека – услышать такие признания случается не часто.

О подобных чувствах не принято говорить. И даже признаваться в них самим себе тоже страшно. Ведь разве сказать такое не значит расписаться в собственной бессердечности? Далеко не всегда.

И есть немало ситуаций, когда признать эти чувства не только можно, но и необходимо.

Одна из таких ситуаций – годы жизни, проведенные рядом с близким, угасающим от тяжелой болезни. 57-летний Николай семь лет ухаживал за женой, страдавшей от деменции. «Я готовил, убирал, читал для нее, – рассказывает он. – И Анна поначалу даже просила прощения за то, что на меня так много всего свалилось.

От этого было больно, но было в этом и подтверждение важности того, что мы вместе. Потом стало хуже. Я старался успокоить ее, когда она кричала по ночам, и не обижаться, когда перестала узнавать меня. Я нанял сиделку.

А вскоре услышал, как Анна жалуется по телефону сестре, что я поселил дома другую женщину…»

После смерти жены Николай не мог не признаться, что испытывает облегчение. И чувство вины. Он честно говорит, что не раз желал, чтобы смерть пришла к его жене поскорее. И теперь эта мысль не дает ему покоя.

«Я перестал понимать, что в моем отношении к жене было настоящим, – говорит он. – Если бы я не любил ее, то вряд ли выдержал бы эти семь лет.

Но если бы действительно любил, разве мог бы желать ей смерти?»

читайте такжеПережить горе

По мнению наших экспертов, в этом нет противоречия.

Самые насущные проблемы, включая и проблему смерти, задействуют все уровни нашего сознания – от самых древних инстинктов до сравнительно молодых социальных надстроек.

«Реакция на боль – это инстинкт, – объясняет психотерапевт Варвара Сидорова. –Страдания любимого человека – двойная боль: его собственная и наша». И стремление от этой боли избавиться неизбежно.

«Известен также и феномен предварительного горя, – продолжает Варвара Сидорова.

– Когда ясно, что человек скоро умрет или когда он лишается черт своей личности, близкие могут переживать утрату раньше, чем она наступает физически.

И в какой-то момент возникает негодование: да когда же? В этом тоже нет ничего стыдного, это естественные переживания в случае долгого страдания. Их нужно признать и не осуж-дать себя за них».

Потеря активизирует и другие архаичные механизмы нашей психики, полагает психолог Мари-Фредерик Баке (Marie-Frédérique Bacqué).

Она напоминает об известной концепции младенческого всемогущества: «Беспомощный новорожденный ребенок живет с ощущением, что мир вращается вокруг него. Он – центр этого мира, ведь одной силой мысли он добивается выполнения любого желания – их спешат исполнить родители.

Возможно, на том же уровне переживаний рождается и чувство, что смерть близкого человека, кончины которого мы в отчаянии могли желать, произошла из-за нас».

Так или иначе, уровень, на котором возникают подобные переживания, лежит за пределами нашего контро-ля. Смерть после долгих страданий приносит облегчение. С этим бессмысленно спорить, и винить себя за это чувство тоже нельзя.

«Мы не можем отвечать за свои инстинкты. Но мы можем и должны отвечать за свои поступки, – резюмирует Варвара Сидорова.

– И если мы обеспечили близкому человеку достойный уход и внимание, если мы сделали все, что могли, то нам не в чем себя упрекать».

43-летняя Виктория прожила с Михаилом меньше двух лет и рассталась с ним незадолго до того, как на свет появился их сын. Рассталась, хотя продолжала любить, – потому что их совместная жизнь превратилась в кошмар. Который, впрочем, тоже не окончился с расставанием. Обаятельный человек, подающий надежды художник, Михаил был алкоголиком.

Он несколько раз пытался завязать, но каждый срыв оказывался все более страшным. В конце концов алкоголя стало мало, и Михаил пришел к нар-котикам. «Я точно помню – когда мне позвонили и сказали, что Миша покончил с собой, моей первой мыслью было: «Наконец-то!» – вспоминает Виктория.

– Мне больше не нужно было без конца вытаскивать его то из полиции, то из больницы, одалживать ему деньги, врать его несчастной маме, что он в командировке, выслушивать бред по телефону в три часа ночи. И бояться, что этот бред накроет его, когда он в очередной раз вспомнит, что у него есть сын – и придет в гости. Но я любила его.

Все это время любила. Почему я не осталась с ним, не попыталась спасти?»

Виктория знает, что спасти Михаила было выше ее сил, – она пыталась не раз и не два. Но, как и многие из нас, идеализирует умершего близкого человека и тем острее ощущает свою вину перед ним, даже если эта вина – мнимая.

«В подобных ситуациях уместнее говорить не об облегчении, а о другом чувстве – освобождении, – отмечает Варвара Сидорова. – Оно приходит, когда отношения строились по принципу «люблю-ненавижу, уйди-останься».

И, переживая утрату – и свою реакцию, – важно признать и истинный характер отношений».

Психоаналитик Виржини Меггле (Virginie Megglé) рекомендует в первые дни и недели после потери не анализировать свои чувства, просто принять их неоднозначность. «Понимание придет позже, по мере того как вас перестанет смущать то, что вашу жизнь не переполняет без остатка одна только скорбь», – говорит она.

Признать амбивалентность – значит перестать бояться того, что мы чувствовали к человеку одновременно ненависть и любовь, уверена психолог: «Но даже если мы его ненавидели, затем нам становится ясно, что мы его и любили и не можем требовать от себя большего.

Это признание необходимо для того, чтобы совершить работу горя, которая сопровождает каждую утрату».

В ситуации утраты в амбивалентных отношениях механизм переживания горя часто дает сбой.

«Мы начинаем оплакивать умершего, но вдруг вспоминаем, сколько боли он нам причинил, и на смену слезам приходит злость. А потом мы спохватываемся и стыдимся этой злости, – перечисляет Варвара Сидорова.

– В результате ни одно из чувств не переживается до конца, и мы рискуем «зависнуть» на той или иной стадии горя».

Освобождение, о котором говорят психологи, – это не только избавление от гнета мучительных противоречий в отношениях с ушедшим человеком. Это в известном смысле еще и обретение свободы быть самим собой. В этом убедилась 34-летняя Кира. Ей было 13 лет, когда ее мама овдовела.

И выбрала Киру, младшего ребенка в семье, своим ребенком на всю оставшуюся жизнь и «опорой в старости». «Мои брат и сестра вскоре выпорхнули из гнезда, а я оставалась с мамой. Я чувствовала, что она рассчитывает на меня, возлагает надежды.

Не осознавая этого, я до 27 лет была маленькой маминой дочкой, пока вдруг подруга не предложила мне вместе снимать квартиру. И я даже не успела подумать, как услышала свой голос, он говорил: «да». Я переехала, хотя и переживала оттого, что оставляю маму одну. Она умерла через два года. Умерла тихо и быстро – во сне.

У меня была депрессия, я чувствовала себя ответственной за ее смерть. Но к этому переживанию примешивалось и другое. Я поняла, что мне не надо больше думать о том, порадую я маму или разочарую ее».

«Нельзя запрещать себе свои чувства, даже если опасаешься, что кто-то сочтет их неправильными, – настаивает Виржини Меггле. – Принять свое желание жить – единственный верный и ответственный путь. Только на нем можно встретиться с самими собой. И обрести способность осветить ваши отношения с умершим прекрасным светом».

Женщина эффектная и властная, мать Киры посвятила себя семье. «Мама любила меня, но была так требовательна, что я всегда боялась оказаться несовершенной. Например, я всегда ходила на каблуках – чтобы выглядеть «как настоящая женщина». Вскоре после смерти матери Кира влюбилась. Муж стал первым человеком, которому она решилась рассказать о сложных чувствах, вызванных маминой смертью.

«Если есть возможность поделиться своими эмоциями, это стоит сделать, – подтверждает Варвара Сидорова. – Хотя выбор того, кому можно доверить горе, – сложный выбор. Иногда люди не знают, как помочь, и от беспомощности начинают делать глупости. Но если вы доверяете человеку, то лучше все же поделиться».

«Сегодня я гораздо счастливее, потому что действительно чувствую себя собой. И если мне хочется, ношу туфли на плоской подошве или кроссовки!» – улыбается Кира. В мамину честь она посадила деревце на дачном участке.

И раз в год, в мамин день рождения, повязывает на нем лиловую ленту – любимый мамин цвет. Сидя под этим деревом, Кира чувствует, что ее мама была бы теперь всем довольна.

И зятем, и внучкой, и даже кроссовками на Кириных ногах.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/smysl-zhizni/smert-kotoraya-prinosit-oblegchenie/

После смерти жены согрешил и теперь не знаю, как быть

Полгода назад у меня умерла жена. Ей было 28 лет, мне 30. Отношения были замечательные, искренне любили друг друга. За три недели до этого умерла её мать. Я остался с трёхлетней дочкой.

Я в этот момент чуть с ума не сошёл, а тесть и вовсе перестал понимать, что вокруг происходит, за один месяц похоронить жену, с которой прожил почти 40 лет, и дочь.

После похорон мне пришлось переехать к своим родителям, так как в этот момент у меня только только закрутился бизнес и нельзя было подставлять людей, а с дочкой кому- то надо было находится. И вот я метался между работой, дочкой и убитым горем тестем.

Было жалко мужика, да и мне с ним как-то легче было, мы друг друга поддерживали. С женой мы жили в одном доме с её родителями, и с нашей дочкой во дворе дружила девочка и однажды, где-то через 3 месяца после похорон, ко мне подошла мать той девочки. Она предложила всякую помощь. Она оказалась очень заботливой, хорошей мамой и порядочной девушкой.

Однажды когда я в очередной раз приехал к тестю навестить его, встретил эту девушку возле подъезда, разговорились, и она оказалась в квартире. Мы с тестем в этот вечер выпивали и перебрали. Вечером мы с ним разошлись спать по разным комнатам.

Та девушка изъявила желание остаться у нас, я лёг на диван а её положил на соседнею кровать. Утром мы проснулись голые в одной кровати. Инициатива была её, она ко мне пришла и в пьяном угаре мы переспали.

Я когда пришёл в себя, был ошарашен!

После этого я уехал и пытался отвлечься работой и общением с дочкой. При следующем визите к тестю все повторилось приблизительно по этой схеме. Она хорошая и милая девушка, детей любит, наши с ней дети очень дружат и, как она призналась, я ей очень нравился. Видимо из-за этого я не мог в глаза ей сказать, что после того, как я с ней переспал, мне стало очень больно на душе.

Я стал её игнорировать, не отвечать на её сообщения и звонки и всячески избегать её. Она всё поняла и теперь мы при встрече только «привет и пока». После всего этого я себе не нахожу места, я согрешил, изменил, мне сейчас очень плохо, я не сплю по ночам и всё время прошу прощения у своей умершей жены и плачу возле её фотографии. При жизни я никогда ей не изменял, а прожили мы вместе 10 лет.

Я не знаю, что мне теперь делать, посещали мысли даже на себя руки наложить, но останавливает то, что у меня дочь, я её обожаю и не могу от неё уйти. Я верю, что на том свете родные души увидятся, и что я ей скажу, если, конечно, она захочет там меня после этого видеть.

Источник: https://ispovedi.com/ispoved-2016/posle-smerti-zheny-sogreshil-i-teper-ne-znayu-kak-byt/

Как пережить смерть близкого человека

  • Главная
  • Психотерапия
Читайте также:  Рішення чотирьох задач горя після смерті близької людини

Испокон веков проводы умершего и прощание с ним было продумано до мелочей. Строились пирамиды, насыпались курганы, возводились мавзолеи, во всех религиях существуют различные обряды, связанные со смертью.

В православии это и отпевание, и панихиды, и поминовение на 9-й и 40-й день. Все это, с точки зрения религии, помогает душе усопшего обрести покой. Но все эти ритуалы важны и для живых: они помогают близким пережить смерть близкого человека.

Помощь эта необходима, так как стресс от смерти близкого по эмоциональному напряжению стоит на первом месте и по шкале стрессорности равняется 100%.

Как помочь горюющему пережить смерть близкого

Как же пережить горе и как можно помочь горюющему пережить смерть близкого, боль утраты и продолжать жить? Пословица гласит, что «Разделенная радость — это радость вдвойне, а разделенное горе — это пол горя». Но, столкнувшись с чужим горем и искренне желая помочь, многие нередко наталкиваются на отказ, который воспринимают с обидой: «Я к ней (к нему) со всей душой, а она(он)… неблагодарные…»

В таком случае необходимо понимать, что просто соболезнование и реальная помощь — это разные вещи. Поэтому очень важно определить, что именно сейчас необходимо горюющему, так как помощь принимается лишь тогда, когда она совпадает с настоящей потребностью. Важно также знать, как протекает процесс горевания в связи со смертью близкого во времени.

Этапы проживания горя после смерти близкого

Первый этап — шок и отрицание потери. В таком состояние сознание не принимает случившегося. Человек оглушен, действует как автомат, полностью потерян контакт с собой и окружающим миром.

Люди, пережившие смерть близкого человека, описывают такое состояние как нереальное («Это было как будто во сне и не со мной, я ничего не чувствовал и не верил в происходящее»).

Это мощная защитная реакция психики на невыносимую душевную боль.

Второй этап-гнев и обида.

Горюющий вновь и вновь прокручивает в голове ситуацию. И хотя потеря признана и осознана, человек не может с ней смириться. Обида и гнев могут быть направлены на себя, судьбу, Бога, врачей или друзей.

При этом рациональный, логический компонент мышления отсутствует — присутствуют только чувства и непременные поиски виноватых.

Третий этап — чувство вины и появление навязчивых мыслей.

Горюющему кажется, что если бы он по-другому действовал, смерть близкого можно было бы предотвратить. Ситуация неоднократно проигрывается в различных вариантах. Это разрушающие, деструктивные чувства, способные привести к трагическим последствиям.

Четвертый этап — невыносимые страдания и депрессия.

Душевные страдания достигают своего пика. Человек испытывает максимальную душевную боль. Кто-то постоянно плачет, кто-то, наоборот, старается казаться сильным, не показывает чувств и замыкается в себе.

Появляются признаки депрессии, апатия, безнадежность, потеря смысла дальнейшего существования, обостряются хронические болезни, может появиться злоупотребление алкоголем, успокоительными лекарствами. В итоге может развиться невыносимое чувство одиночества, ненужности и брошености.

Если горевание после смерти близкого человека проходит как линейный процесс, то происходит принятие и реорганизация.

https://www.youtube.com/watch?v=_b3cSoPqpm0

При этом эмоционально принимается потеря. Человек постепенно возвращается в настоящее. На этом этапе жизнь (уже без умершего) вновь обретает ценность. Планы на будущее корректируются с учетом сложившейся ситуации. Это совсем не означает, что умерший забыт.

Наоборот, воспоминания о нем постоянно напоминают о горечи утраты. Умерший по-прежнему занимает свое место в сердце человека, но воспоминания о нем уже не приводят к страданию, а сопровождаются печалью и грустью.

Часто человек черпает поддержку в этих воспоминаниях.

Периоды горевания после смерти близкого индивидуальны, а сам процесс может занимать довольно большой промежуток времени. Ни в коем случаи не стоит торопить горюющего.

Если человек проживает совместно с чуткими родственниками или имеет надежных, умеющих сопереживать друзей, то этот процесс протекает быстрее и менее травматично.

Но если человек одинок или считает себя таковым, процесс превращается в циклический: возникает замкнутый круг — депрессия, страдание, чувство вины. Вот тогда необходима помощь специалиста и комплексное психотерапевтическое лечение, которое зачастую дает очень хорошие результаты.

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

При выборе методов лечения в обязательном порядке учитываются особенности пациента:

  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение

Подробнее

2001 — 2018 Медиацентр Норма
Копирование материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на medcentrnorma.ru

Редизайн сайта — интернет-агентство «Визионер»

Источник: https://medcentrnorma.ru/archives/6608

Как пережить смерть близких людей

Время ухода из жизни непредсказуемо — всегда. Смерть является процессом естественным.

Но когда умирают люди — это страшно! Разве можно, подготовиться к смерти? Независимо от того, произошла она в результате продолжительной болезни или банальной случайности. Прошлое и будущее мы изменить не можем, остаётся только настоящее.

Как же выжить и пережить смерть близких людей в этом страшном настоящем, особенно, если умер твой любимый супруг или жена?

Как пережить смерть мужа

Женщина, потерявшая любимого мужа, переживает следующие эмоциональные стадии, считающиеся нормой: шок, отрицание смерти, чувство вины, злость и обиду на себя и на окружающих, депрессию. Давайте разберемся с тем, как справиться с чувством отчаяния и горя после потери любимой второй половины.

Существует несколько вариантов выхода из этого состояния: Смерть — является логическим завершением жизни и здесь ничего не поделать. Надо найти в себе силы и продолжить жить дальше. Это постановка новых приоритетов. Да, всё поменялось, но пора пересмотреть жизненные ценности, найти новый смысл жизни.

Жить прошлым нельзя, но радоваться прошлым событиям нужно. Относитесь к себе как к ребёнку, балуйте себя, учитесь радоваться ежедневным мелочам заново. Это может быть, занятие новым делом. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, что приносило удовольствие и умиротворение.

А может попробовать что-то принципиально новое? Выберете дело, греющее душу, и посвятить ему свободное время. Одиночество идет на пользу, но в умеренных количествах. Попробуйте найти новых знакомых или вспомните о старых верных друзьях.

Делитесь полученным опытом с молодым поколением, уделите внимание детям и внукам, если они у вас есть. Не будьте затворницей, просто намного легче пережить беду, делясь ею с окружающими.

Нормой считается переживание утраты в течение нескольких лет. Если после нескольких лет состояние не улучшилось, понадобится помощь специалистов. Самое лучшее, что можно сделать для своего любимого умершего мужа — это хранить о нём память и постараться найти в себе силы, чтобы радоваться жизни дальше и быть счастливой!

Как пережить смерть жены

Давно известно, что мужская психика более уязвима, чем женская. Зачастую, смерть жены становиться настоящим ударом для мужчины, особенно, если прожито совместно много лет. Мужчина понимает, что искать свою половинку бесполезно, а вернуть невозможно. Стадии переживания горя у мужчин схожи с переживаниями женщин после утраты.

Психологи дают следующие рекомендации по выходу из этого состояния, давайте их рассмотрим. Продолжать, как и прежде делать всё то, что делали до смерти жены. Не забывать о гигиене, еде, работе и близких людях и не в коем случае не опускаться и видеть себя на дне пустой бутылки. Старайтесь, не оставаться в одиночестве.

Не замыкаться в себе, а стараться искать новые занятия и больше общаться. Не превращать квартиру в музей. Стараться не создавать в доме иллюзию присутствия жены, раздайте её личные вещи. Конечно, что-то должно напоминать о ней, например, красивая фотография или памятные вещи. Радуйтесь мелочам.

Помните, жена хотела бы видеть вас счастливым, она любила вас, поэтому для неё горько было бы видеть, что вы долго горюете по ней. Обратитесь к специалистам, если вы понимаете, что самостоятельно справиться с чувством утраты не можете, что депрессия усугубляется, не стесняйтесь попросить психологической помощи.

Помните, что вы не один такой, всё, что с вами происходит, было уже со многими людьми, и они с этим справились!

Помните, что жизнь продолжается! Ведь когда-нибудь уходят все — и это не означает, что мир потерял смысл!

Источник: https://bus200.ru/publ/poleznye_stati/kak_perezhit_smert_blizkikh_ljudej/1-1-0-25

Как выжить после смерти жены

Горевание: как пережить смерть близкого человека

К сожалению, современное общество таково, что люди сторонятся всего, связанного со смертью: избегают разговоров о ней, отказываются от траура, стараются «крепиться» и не показывать свое горе при смерти близкого человека. Они боятся отвечать на вопросы детей о смерти. В обществе царит убеждение, что публичное изъявление скорби, а также слишком настойчивое и долгое выражение горя есть нечто болезненное.

Смерть, которая приносит облегчение

«Я похоронила мужа, и мне стало легче». «Только после смерти матери я смогла стать собой». Почувствовать умиротворение после смерти близкого человека – услышать такие признания случается не часто.

О подобных чувствах не принято говорить. И даже признаваться в них самим себе тоже страшно.

Ведь разве сказать такое не значит расписаться в собственной бессердечности? Далеко не всегда. И есть немало ситуаций, когда признать эти чувства не только можно, но и необходимо.

Шепелев признался, что после смерти Фриске его поддерживала женщина, полюбить которую он так и не смог

Телеведущий Дмитрий Шепелев написал письмо своей умершей гражданской супруге, певице Жанне Фриске. В день годовщины со дня ее смерти издание Grazia опубликовало текст послания.

Шепелев рассказал, что, пытаясь подготовиться ко дню смерти жены, расспрашивал близких, как пережить страшный момент, но это не помогло. Как заявил Шепелев, миг, когда узнаешь, что все кончено, парализует, делает немым, обездвиженным, оглушенным и совершенно пустым.

Лайам Нисон: После смерти Наташи я стал американцем

Внезапная смерть Наташи Ричардсон (Natasha Richardson) потрясла всех без исключения. Конечно, тяжелее всего пришлось семье актрисы — ее матери Ванессе Редгрейв (Vanesa Redgrave), мужу Лайаму Нисону (Liam Neeson) и их двоим сыновьям.

После первого шока и Ванесса .

и Лайам довольно быстро вернулись к работе, вероятно, чтобы отвлечься хотя бы на это.

Вы пишете о том, умерла ваша дочь, называете ее самым добрым человеком на Земле, хотите поставить памятник на ее могиле, скорбите безмерно.

Признаетесь: «Год прошел, а на сердце пустота». Задаетесь вопросом, почему люди в белых халатах оказались так жестоки?

Вы прислали стихи, написанные Вашей дочерью, из которых видно, каким добрым и светлым человеком она была. Только, думается, называя ее «самым добрым человеком на Земле»», Вы обрекает себя на страдания.

Потеря близкого человека

Потеряв близкого человека, мужчина может разочароваться в жизни, перестать замечать остальных женщин и вообще уйти в себя.

Некоторые даже начинают пить и курить, теряя себя для общества .

Даже после такого серьезного горя, как смерть жены, постарайтесь быть собой, поймите, что алкоголизм проблемы не решит и родного человека не вернет. Общайтесь больше с разными людьми .

Прежде чем перейти к теме передачи, ответим на письмо читательницы: «Муж все время обманывает, но, как он говорит, недоговаривает правду. Хотя я думаю, что это обман. Каждый вечер приходит поздно: в 10-11 вечера, и при этом, когда я ему звоню, не поднимает трубку.

Приходя домой, говорит, что был на работе.

Смешно. По пятницам может прийти в 2-3 ночи. Говорит, что имеет право в пятницу расслабиться и потусить с друзьями.

Решение четырех задач горя после смерти близкого

Позвольте мне выразить искренние соболезнования в связи с этим событием.

Смерть супруга, ребенка, родителя, родственника, друга – это всегда большое горе. Смерть всегда случается «вдруг», даже если человек долго и тяжело болел. Психологически подготовить себя к этому событию невозможно.

Только когда «это» случилось, начинаешь чувствовать боль и горечь утраты.

Если Вы только что потеряли близкого – отложите чтение этой статьи на несколько дней, пусть уйдет первая, самая острая боль от потери, немного утихнут эмоции, а разум начнет задавать вопросы: «Что же дальше?», «Как же я буду без него (нее)?». Дать универсальный ответ на эти вопросы невозможно.

Жизнь после смерти: насколько это возможно?

Пережить близкого человека очень трудно. Смерть приходит внезапно, и утрата близкого и любимого человека наполняет нас бесконечным горем и тоской. Смерть любого человека, а тем более смерть дорогого и любимого близкого – всегда неожиданное событие.

Даже когда умирает тяжелобольной человек, у которого не было шансов выжить и о кончине которого предупреждали врачи, как бы мы внутренне ни готовились, смерть всё равно становится потрясением для каждого, кто понёс такую утрату.

Источник: http://obpotrebnadzor.ru/kak-vyzhit-posle-smerti-zheny-86097/

Как начать жить после смерти любимого мужа?

Семья – это самое главное в жизни любой женщины.

Найти достойного мужчину и построить с ним крепкие отношения способна не каждая. И наградой за длительный труд, терпение, поддержку, понимание и заботу о второй половинке становится счастливая семейная жизнь.

К сожалению, смерть приходит за всеми. И по различным причинам жёны часто превращаются в одиноких вдов. Не многие из них могут начать новую жизнь без супруга, который очень долго был рядом.

Не зная, как пережить смерть любимого мужа, женщины теряют смысл своего существования. Можно ли пережить смерть мужа, и что для этого необходимо?

Стадии горя

Зигмунд Фрейд утверждал следующее: женщина, страдающая от потери любимого, не представляет, как пережить смерть мужапотому, что на подсознательном уровне хочет разделить свою судьбу с умершим.

Читайте также:  Как, на какой день провести похороны. горе: первые дни после смерти близкого

Именно из-за этого приходит состояние шока, потеря интереса к окружающему миру, что сопровождается отсутствием желания к каким-либо действиям. Психологи выделяют такие фазы скорби:

  1. Отрицание. «Этого не могло со мной произойти, это неправда».
  2. Гнев. «Как это могло случиться, почему именно со мной? Чья вина в этом?».
  3. Неприятие случившегося. «Это всего лишь страшный сон, а после пробуждения всё вернётся на свои места».
  4. Депрессия. «Мне нехорошо, я ничего не хочу и не могу, мысли лишь о муже».
  5. Принятие. «Я смогла смириться с тоской и приняла ситуацию, которую подбросила мне судьба».

Появление эмоций

Говоря о том, как пережить смерть любимого мужа, сложно не упомянуть о чувствах, которые появляются у женщины после гибели близкого и родного человека.

Узнав о проявлениях определённых эмоций и их причинах, можно лучше понять, как бороться с невыразимым горем, преследующем женщину после смерти мужа.

  • Злость на людей. Женщина, оставшаяся один на один с осознанием смерти мужа, проявляет агрессию по отношению к окружающим. Ей непонятно, почему все счастливы, когда мир так несправедлив, и это начинает раздражать.
  • Конфликты. Родственники, несмотря на всяческую поддержку, не будут переживать так сильно, как супруга, поэтому конфликты с родителями также неизбежны. В данном случае консультация и советы психолога станут лучшим средством в борьбе против враждебности ко всем вокруг.

Рекомендуем: Как пережить смерть близкого человека?

  • Обида и злость на саму себя. Чаще всего это проявляется в мыслях о самоубийстве. И если женщина считает, что подобную идею можно привести в действие, то советы психолога и профессиональная помощь специалистов должна быть незамедлительной в данной ситуации.
  • Чувство вины. Оставшаяся одна женщина начинает спрашивать себя, что помешало ей повлиять на благоприятный исход, и почему она не смогла сделать всё возможное, чтобы трагедия не случилась.

Первые шаги

Вернуться в привычную обыденную среду и избавиться от скорби, что заполнила всё душевное пространство, очень сложно. Но нужно постепенно начинать отходить от печальных воспоминаний о любимом человеке.

Ничто не поможет пережить смерть мужа без освобождения головы и дома от прошлого и тех вещей, что напоминают о пережитом горе.

1. Женщина должна принять смерть близкого, так как все – рано или поздно – покидают этот мир, и никто не в силах изменить этот уклад.

Люди лишь усугубляют страдания, отказываясь воспринимать действительность такой, какая она есть.Женщине необходимо пересмотреть свои жизненные ценности и осознать то, что она гораздо сильнее и выносливее, чем ей кажется.

2. Лучший способ отвлечься от печальных мыслей – начать искать новые цели и ориентиры в жизни.

Безразличность ко всему – это путь к деградации и опустошению внутреннего мира, что может привести к серьёзным психическим расстройствам. Ведь лучше принять к сведению советы психолога, чем накапливать в себе негатив и ждать ухудшения состояния.

Жизнь мужа подошла к концу, но жизнь его жены продолжает идти, и нужно суметь не упустить возможность прожить её достойно. Ради супруга, который наверняка хотел сделать любимую женщину счастливой, ради детей и ради самой себя. Реализоваться можно в любом возрасте, подкрепив свои желания действиями.

3. Займитесь благотворительностью.

Добрые дела (особенно для людей, которые попали в аналогичную ситуацию) всегда приносят радость и светлые ощущения. Станет гораздо легче пережить смерть мужа, если помогать другим.

Это заряжает положительными эмоциями, энергией и даёт понять, что вы кому-то нужны. Поддержка других людей, которые тоже переживают утрату, поможет справиться с личным несчастьем.

4. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с другими людьми.

Отчаяние поглощает и не позволяет выбраться из своего кокона, в который женщина сама себя помещает. Одиночество полезно, даже самым общительным и весёлым людям, но не в чрезмерном количестве.

Заведите новых приятелей. Можно давать советы молодым семейным парам, если у вас за плечами богатый опыт в отношениях.

На основе этого вы, возможно, даже захотите написать книгу или рассказ. А занятия творчеством всегда благоприятно сказываются на общем самочувствии.

Без оков печали

Чтобы пережить смерть мужа без лишней нагрузки на нервную систему и не превратиться в тень, запертой за семью замками, надо постоянно заниматься любимой деятельностью, изучать неизвестные науки и познавать саму себя.

При таком раскладе можно научиться контролировать свои чувства и эмоции, более спокойно относиться к переживаниям и жизненным трудностям. Работа над собой – залог успеха не только на работе, в творчестве, повседневной жизни, но и в том случае, если приходится справляться с жуткими мыслями о смерти супруга.

  • Не ломайте себя, пытаясь уйти от слёз, запрещая себе грустить, тосковать и чувствовать страх. Негативные переживания, желание остаться одной – это нормальная и вполне естественная реакция на потерю близкого человека. Не стоит бояться своей слабости, нужно пережить всю боль, чтобы отпустить её и с новыми силами окунуться в яркую жизнь.
  • Обратитесь за помощью, советом или поддержкой к человеку, которому доверяете. Утешительные слова и разделение горя с другими могут облегчить ваше состояние.

Рекомендуем: Как начать жить по-новому?

  • Посещение церкви, вера, молитвы и беседа со священником помогут снизить душевные терзания и приведут к умиротворению. Что очень важно для разбитой горем женщины после смерти мужа.
  • Духовные переживания сильно сказываются на физическом состоянии, поэтому не запускайте себя. Избавьтесь от бессонницы, истощения, усталости и слабости благодаря свежему воздуху, компании подруг, правильному питанию.

Двигайтесь больше, читайте интересные книги, занимайте свои мысли другими делами. Нет, не нужно пытаться забыть мужа.

Чтобы пережить смерть любимого, разрешите себе окунуться в меланхолию и хандру, чтобы осознать всё пережитое, очиститься от мук совести и тревоги.

Не выстраданная драма может стать помехой на пути к исцелению и обновления – как физиологического, так и морального. Когда вы отпускаете человека и смиряетесь с его смертью – это вовсе не значит, что вы перестаёте его любить.

Поэтому не цепляйтесь за каждую ниточку, чтобы хоть как-то остаться с мужем. Никто не сможет выдернуть из сердца любимого человека, а ваша безутешность омрачает душу погибшего.

Напишите своему супругу письмо и расскажите всё то, что вы не успели сказать ему при жизни, поделитесь с ним самым заветным и сокровенным. Изливая на бумаге свои чувства, женщина сумеет построить свою будущую жизнь, ни о чём не сожалея.

Источник: http://www.grc-eka.ru/feel/kak-perezhit-smert-lyubimogo-muzha.html

Как пережить горе после смерти мужа

Женщина, волею судьбы ставшая вдовой, испытывает огромное эмоциональное потрясение, весь ее мир меняет свои очертания.

В таких условиях ответ на вопрос, как пережить смерть любимого мужа, становится жизненно необходимым и актуальным.

Оглавление:

Потеря близкого человека – это всегда трагедия, горе и боль, но уход из жизни любимого мужа оборачивается еще большими переживаниями. Отношения супругов очень сложные, между ними существует особая, ни с чем не сравнимая связь, ведь они делят заботы, радости, печали и удачи на двоих.

Долгие годы они создают общую жизнь, обустраивают свое существование, растят детей, согревают друг друга по ночам. И когда однажды любимый, самый родной человек вдруг уходит, душа любящей спутницы падает в бездну горя, одиночества и безысходности.

Есть ли выход из этой ситуации? Как жене смириться с ужасным словом «вдова» и научиться жить дальше? И возможно ли это?

В плену скорби ↑

Поначалу шок от смерти любимого настолько силен, что невозможно успокоиться. Но пытаться сразу же преодолеть это состояние не стоит, да и не получится, психика таким ступором спасает себя.

В этот момент женщина, оставшаяся без поддержки и опоры после смерти мужа, может терзаться чувством вины, как правило, мнимой, размышлениями о том, могла ли она как-то изменить ход вещей. Это неизбежный этап, на котором нельзя акцентироваться.

Многие молодые женщины, потерявшие родного и любимого в расцвете лет, испытывают вызванную отчаяньем злость к окружающим за их благополучие, недостаточную, по мнению вдовы, скорбь по ушедшему.

Если это эмоциональное состояние не проходит долгое время или усугубляется, необходимо обратиться к психологу.

Не желая принимать неизбежное, убитая горем женщина мысленно отрицает произошедшее, не допускает мысли, что это могло с ней случиться. Итогом глубоких переживаний может стать депрессия, отрешенность от жизни, состояние безразличия и апатии.

В первые дни после случившегося такие переживания неизбежны и отчасти нормальны, через них приходится пройти, но длительная концентрация на них уже опасна.

Поэтому так важно начинать следующий этап – учиться жить без родного человека, заново строить свой мир и быт.

Как пережить смерть любимого мужа ↑

Потерять родного и любимого – значит испытать тяжелейшее потрясение, оправиться от которого сложно. Для этого могут потребоваться годы, многое зависит от личностных особенностей женщины.

Но есть некоторые рекомендации, которые будут полезны каждой вдове.

Время лечит

Иногда необходимо положиться на это древнее утверждение и просто поверить, что пройдут недели, месяцы, и боль потихоньку отступит, спрячется в дальнем уголке души и будет напоминать о себе редкими наплывами легкой грусти и ностальгии.

Позвольте себе горевать

Это необходимо, чтобы душа закалилась в горниле утраты и стала готовой к новой жизни. Такие тяжелые эмоции нельзя и просто опасно загонять в себя, «крепиться», демонстрируя свою стойкость перед лицом испытаний.

Исцелиться можно только поняв и приняв свою боль. Невыплаканные слезы и не выстраданное горе станут преградой на пути к обновлению, могут спровоцировать тяжелые эмоциональные состояния в дальнейшем.

Отпустить, не значит разлюбить

Некоторым женщинам кажется, что любая попытка справиться с горем, уменьшить его – это предательство перед умершим мужем. Но тем самым они не только оплакивают его смерть, но и прекращают свою жизнь.

Беспрестанные воспоминания о прошлом, сожаления, слезы, затворничество, уход в себя – разве этого хотел бы любящий вас человек?

Храните память о нем в своем сердце, но продолжайте жить и пытайтесь получать удовольствие от каждого мгновения, ведь перед лицом смерти оно приобретает особую ценность.

Нужно смириться и отпустить умершего, не зря религии свидетельствуют, что безутешность живых омрачает дух покойников.

Поддержка близких

Помочь пережить смерть любимого мужа могут дети, родственники, друзья. Нужно чаще обращаться к ним, бывать в их обществе, занимать себя заботой о них. Это позволит отвлечься от горьких мыслей и постепенно втянуться в реальную жизнь.

Их любовь поможет ране затянуться быстрее, даст необходимую поддержку и тепло.

Благотворительность

Многие женщины видят спасение в помощи нуждающимся. Они отправляются в больницы, приюты или ищут людей, которые также потеряли близких.

Оказывая помощь другим, разделяя с ними сложные моменты, страдающие женщины учатся стойкости в противостоянии горю.

Советы психолога ↑

Часто смерть любимого наступает внезапно, жена не успевает рассказать ему о своих чувствах, о том, как много он значил для нее, может, попросить прощения за какие-то вещи или поблагодарить за его любовь и заботу. Это усугубляет горе и отчаянье.

Психологи советуют написать мужу письмо и высказать в нем все то заветное, на что в ежедневных хлопотах не было времени. Излив на бумаге свои переживания, женщина облегчит свою ношу и сможет подумать о дальнейшей жизни.

Многие жены главной своей задачей видят заботу о муже, они подчиняют свой быт его интересам, планам и предпочтениям. Да и в каждой семье важная часть жизни женщины связана с мужчиной, поэтому когда он вдруг исчезает, вдове сложно найти себе занятие и научиться быть одной.

В этот момент наступает время пожить для себя, сконцентрироваться на собственных потребностях и желаниях. Важно суметь выстроить схему действий, которая поможет отвлечься и не чувствовать себя покинутой.

Что такое кризис среднего возраста? Читай далее.

Как понять, что ты влюбилась в одноклассника? Узнай из статьи.

Обязательным условием должна стать постановка новых целей. Сначала это будет сложно, но если ориентир был выбран правильно, он скоро станет притягивать к себе и помогать оставлять позади трагические события.

Психологи советуют уделить себе побольше времени, заняться своей внешностью, здоровьем. Положительные визуальные изменения неуклонно приведут к улучшению внутреннего состояния.

Найти выход переживаниям и ощущениям поможет творчество. Начните рисовать, писать стихи, рукодельничать, фотографировать или готовить. Это позволит снова ощутить вкус жизни, отвлечься и постепенно прийти в норму.

Хорошо, если творчество будет связано с общением по интересам, это расширит круг знакомых и привнесет новые впечатления.

Вообще, стоит побольше контактировать с внешним миром. Если первое время посторонние люди будут напрягать, можно просто побродить по улицам, посидеть в тихом кафе.

Стремительное течение жизни вокруг обязательно затронет какие-то струнки, заставит задуматься над собой и необходимостью изменений к лучшему.

Иногда бывает полезно навестить психолога, он не только терпеливо выслушает, но и порекомендует, какие дополнительные шаги необходимо сделать, чтобы ускорить процесс реабилитации и возвращения к нормальной жизни.

Смерть любимого мужа – это катастрофа, которую нужно пережить, осмыслить и преодолеть, собрав воедино все свои жизненные силы и желание.

Путей достижения этой цели множество, главное, собственное стремление женщины и ее понимание того, что смерть самого дорогого человека необратима, с этим придется смириться и научиться полноценно жить со светлой памятью, благодарностью и теплотой.

Видео: Умер муж. Как не потерять себя

Источник: http://faneraltg.ru/kak-perezhit-gore-posle-smerti-muzha/

Ссылка на основную публикацию