Что делать после получения известия о смерти близкого? скорбь, горе — как поддержать себя?

Человек умер. Что делать? Действия при смерти близкого

Горе может случиться с каждым. И каждый из нас должен знать хотя бы приблизительно порядок действий в случае смерти родственника.

Потому что когда дома происходит тягостное событие, бывает очень легко растеряться, утратить всякий контроль над собой и ситуацией.

По своему горестному опыту могу сказать, что каждое неверное действие в этом случае — не туда позвонил, не то сказал, не подумал про какой-то документ — приводит к огромному внутреннему разочарованию, просто опускаются руки…

Также следует понимать, как вести себя с сотрудниками организаций, в которые вы будете в этом случае обращаться. К сожалению, мы живем в такое время, когда люди не брезгуют наживой на чужом горе и пользуются эмоциональной подавленностью попавших в беду родственников в своих интересах.

Итак, каков же алгоритм действий при смерти родственника? Как вести себя, что предпринять и в какой последовательности в случае беды?

  • В первую очередь нужно вызвать скорую и сообщить о случившемся. Далее ждем их бригаду — врач зафиксирует факт смерти и выдаст соответствующий документ.
  • Потом звоним в полицию. Как ни странно, здесь мне оказали гораздо больше сочувствия и поддержки, чем в медицинском учреждении. Учтивый полицейский вместе с протоколом осмотра тела вручил мне визитку якобы лучшего в городе ритуального агента. Уже спустя время я узнала об их тесном сотрудничестве. Помните, вы вправе как воспользоваться, так и отказаться от подобного предложения, никто не имеет права принуждать вас совершать такие действия.
  • Сейчас мы рассматриваем действия при смерти человека дома, поэтому пока вы ждете приезда скорой и полиции, займитесь сбором документов. Вам как заявителю необходимо взять документы: свой паспорт, паспорт умершего, документ медицинского страхования и медицинскую карточку родственника (в случае, если последняя на руках).
  • После посещения вышеупомянутых служб, и уже имея на руках бланк медицинской констатации смерти и протокол осмотра тела от работника полиции, следует со всеми документами обратиться в районную поликлинику. Здесь, если последняя клиническая запись в карточке была более 2-х недель назад, вы сразу получите свидетельство о смерти своего близкого человека, если нет — тело скорее всего перенаправят на вскрытие.
  • У сотрудников поликлиники узнайте телефон морга и вызовите машину для перевоза тела. После вскрытия следует с паспортом (своим и умершего близкого) обратиться в морг, в котором находится тело, за свидетельством о смерти медицинского образца. С этим документом нужно обратиться в районный ЗАГС и получить там справку о смерти родственника и гербовое свидетельство.
  • Порядок действий при смерти родственника дома и вне его практически не различается. Разница лишь в том, что тело доставляют в морг того района, где был зафиксирован факт смерти.
  • Вызываем похоронного агента. Наверняка на этом этапе выполнения алгоритма вы уже будете иметь несколько рекомендаций от сотрудников муниципальных служб. Можете воспользоваться и ими, а можете поговорить со знакомыми, которые недавно тоже через это прошли. При смерти близкого родственника очень трудно думается о практичности. В этот момент мы готовы принять любое предложение, особенно то, которое преподнесено как помощь. Лично я за то, чтобы посоветоваться с хорошими друзьями и близкими людьми — они поддержат и помогут по-настоящему. В похоронном бюро предоставят весь список необходимых услуг по организации захоронения и расскажут последовательность проведения похорон.
  • И последнее, это организация поминок. Здесь уже все индивидуально: кто-то заказывает кафе или столовую, другие предпочитают тихое домашнее прощание в кругу самых близких.

И помните, даже самую тяжелую утрату и самую сильную боль мы в состоянии перенести. Постарайтесь взять себя в руки и продолжать строить свою жизнь дальше. Мы нужны нашим близким.

Источник: http://ritualblog.ru/2015/07/14/chelovek-umer-chto-delat-deystviya-pri-smerti-blizkogo/

Как пережить смерть близких и родных

Рано или поздно утраты настигают каждого человека. Смерть близкого родного человека становится для нас настоящим горем, которое очень трудно пережить в одиночестве, без посторонней поддержки. Как пережить эти тяжелые времена и как помочь страдающему человеку?

Содержание

Как пережить смерть мужа

Для женщины потеря любимого мужа может стать настоящим горем. В один миг вся ее прежняя жизнь переворачивается. Еще вчера она была любимой супругой, благополучной матерью семьи, а теперь стала одинокой вдовой. Привычная жизнь уже не возвратится никогда. Некоторые женщины не способны примириться с тяжкой потерей даже через несколько долгих лет.

С момента получения страшного известия родственникам нельзя позволять женщине оставаться одной. В результате сильнейшего эмоционального удара психика женщины может сильно пострадать. В таком состоянии вдова может совершить какие-нибудь безумства, вплоть до суицида. Необходимо отвлечь несчастную домашними заботами и хлопотами, заводить с ней разговоры на посторонние темы.

Если женщина проявляет агрессию, не нужно обижаться, проявите терпение. Сейчас вам нужно контролировать поведение вдовы, чтобы она не навредила себе. Лучше стараться успокоить ее, во всем с ней соглашаясь и разговаривая спокойным тоном. Если вы не способны самостоятельно справиться с такой задачей, то следует попросить совета психолога. Может быть, потребуется даже медикаментозное лечение.

Когда эмоциональный фон женщины стабилизируется и она успокоится, можно начинать разговаривать с ней на тему принятия неизбежного и обретения нового смысла жизни. В этот период нет необходимости в новых знакомствах. Не нужно принимать много гостей, особенно плохо действует в таком случае вид счастливых семей с детьми.

Необходимо мотивировать женщину на жизнеутверждающие действия. Нужно поддерживать ее начинания и стараться пресекать сразу попытки вдовы с головой уйти в свои горестные переживания. Психологическое здоровье поможет возвратить другая работа либо творчество.

Как пережить смерть близкого

Если вам довелось столкнуться с таким горем, как смерть близкого вам человека, воспользуйтесь советами опытных психологов. Они помогут вернуть интерес к жизни и справиться с навалившимся горем:

  • Принимайте помощь близких. Общение с родными избавит вас от изоляции от внешнего мира и вы перестанете погружаться в горе.
  • Не отказывайтесь от ухода за своей внешностью и не переставайте о себе заботиться. Нужно стирать вещи, мыть голову, чистить зубы и принимать пищу. Как бы вам не хотелось махнуть на все это рукой, не игнорируйте потребности своего тела.
  • Если вы считаете, что не смогли многое сказать умершему человеку, напишите ему письмо. Вы сможете выплеснуть на бумагу все свои чувства и вам станет немного легче.
  • Не старайтесь спрятать внутри свое горе, это не поможет быстрее справиться с потерей, а наоборот, приведет к обратному эффекту. Вы просто замкнетесь на своем горе. Лучше выплакать свое горе, тогда станет легче.
  • Не зацикливайтесь на своем горе, помните о том, что ваши близкие тоже переживают. Возможно им тоже необходима поддержка. Вместе вы сможете справиться с горем быстрее.
  • Если вы понимаете, что вам сложно самостоятельно справиться с горем, и ситуация становится все хуже, то прибегните к помощи специалиста. Возможно, грамотные советы психолога позволят вам быстрее пережить горечь утраты.

Похоронить своего ребенка – это, наверное, самое страшное, что может случиться с человеком. Но даже с таким горем можно справиться и жить дальше.

В таком состоянии важно не стыдиться и не отвергать свои эмоции. Вы имеете право и на боль, и на печаль, и на гнев. Не пытайтесь анализировать свои чувства и свое поведение.

Каждый человек выражает горе и скорбь по-своему, здесь не может быть стандартов и правил.

Когда вы осознаете свои чувства и переживания, устраните те, что не помогают вам справиться с потерей, а только усугубляют ваше положение. К таким чувствам относят гнев или чувство вины. Примите как факт то, что вы сделали все, что было в ваших силах и не ваша вина в смерти ребенка.

Может быть после сильнейшего стресса ваш организм впадет в оцепенение и ступор. Это нормальная реакция, поэтому не стоит ее опасаться. Вскоре вы начнете восстанавливать свои силы.

Постарайтесь отвлечься, взяв отпуск или, наоборот, завалив себя работой. Но не принимайтесь за дело из чувства долга. В состоянии, когда ваш разум занят переживаниями, можно очень легко совершить много ошибок, которые еще больше усилят ваши переживания.

Религиозные люди могут попытаться найти поддержку в религии. Если же ваша вера пошатнулась, что вполне понятно, не корите себя за это. Возможно после некоторой передышки вы сможете вернуться к привычным ритуалам и найдете в этом утешение своего горя.

Не принимайте никаких серьезных решений в течение первого года после смерти ребенка. В этот период еще очень сильны эмоции и высока вероятность, что вы не сможете принять здравое решение.

Особенно тяжело переживают смерть ребенка матери, им кажется, что никто кроме них не сможет понять боль и горечь утраты. Если разговоры с близкими не приносят вам облегчения, не замыкайтесь в себе. Вам следует обратиться к людям, которые тоже пережили такую утрату. Для этого существуют различные сообщества и интернет-форумы. Там вы всегда найдете родственную душу, которая вас поддержит.

И напоследок совет – не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам, если чувствуете, что вам не удается самостоятельно справиться с горем.

Источник: https://bagiraclub.ru/kak-perezhit-smert-blizkih-i-rodnyh

Как пережить страшное горе..

Никакие знания в психологии не заменят банального человеческого тепла и отношений, но ваше сочувствие станет глубже, если вы поймёте, что творится в душе у человека, который пережил страшное горе.

«Не может быть такого!» — одна из первых реакций на известие о смерти близкого человека, в этом состоянии наше сознание отказывается принимать реальность. Поэтому скорбящий человек поначалу бывает, напряжён, скован, нет слёз, появляется ощущение, что происходящее как-то искусственно.

Это первая фаза несчастья – «шок». Её вскоре сменяет фаза «поиска». Действительность воспринимается как сквозь вуаль, потому как часто возникает ощущение присутствия умершего близкого.

Такие ощущения естественны, но иногда они пугают, и человек задаёт себе вопрос – не схожу ли я с ума?

Затем следует фаза острого горя – это самый тяжёлый период, который длится от шести до семи недель.

Страдания не только на душевном уровне, но и на физическом: очень часто появляется слабость в мышцах, потеря энергии, ощущение трудности каждого движения, давление в груди, глубокие и тяжёлые вздохи, необычайное снижение или обострения аппетита, нарушения сна.

Огромное количество мыслей и тягостных чувств сменяют друг друга: отчаяние, чувство беспомощности, бессмысленность жизни, переживание свой вины в случившемся.

Возникает зависимость от образа умершего, каждая вещь по какой-то причине связана с ним: чашка – он любил этот узор, почтовый ящик – только он доставал газеты, часы – это его подарок. Человек начинает жалеть о том, что что-то они вместе не успели в жизни сделать.

Наконец-то, жизнь входит в свою колею, страшное горе перестаёт быть главным в жизни человека. Однако время от времени человек всё-таки ощущает «остаточные толчки» — не долгие, но болезненные приступы горя. Приблизительно через год наступает последняя фаза «завершения».

Как пережить страшное горе? Как помочь человеку справится с несчастьем?

— на первых порах необходимо стараться, как можно больше времени проводить с этим человеком. Не стоит искать каких-то утешительных слов. Важнее всего для такой ситуации ваше присутствие, готовность выслушать любой бред, возможность вымыть посуду и ответить на телефонный звонок.

— не стоит отстранять скорбящего человека от дел и обязанностей, которые связанны с похоронами. Не переусердствуйте с валерьянкой, а тем более с успокаивающими средствами, которые сильно действуют на организм. Самое главное предостеречь человека от принятия важных жизненных решений в этот момент.

— главная задача в фазе острого горя создать благоприятную душевную атмосферу, в которой возможно было бы вспоминать умершего, всякие эпизоды из его жизни. Ваше собственное упоминание будут нужным и уместным. Это сначала может вызвать пронзительные чувства у человека, но дайте ему выразить их как можно шире, не отвергая и не критикуя его.

Читайте также:  Учение о перевоплощении души. реинкарнация

— если после 6-7 недель человек не вернулся к своим житейским и профессиональным обязанностям, необходимо настойчиво, но мягко вовлечь его в их круг.

— следует помнить, что в течении первого года после утраты, дни рождения праздники и памятные даты – моменты, когда обостряются чувства горя. Навещайте или хотя бы звоните человеку в эти дни и обязательно посетите его в день годовщины смерти.

В этот последний период возможно появление искушения (в основном бессознательное) продлить горе, как бы остаться в нём.

Какой бы ни была причина – страх ли перед новой жизнью, мысль ли, что чем дольше скорбишь о умершем – доказательство того, как ты его любила, необходимо помочь завершить траур ему. Траур заканчивается – остаётся память.

Если умер близкий человек, как жить дальше.

Смерть подкрадывается внезапно, и утрата близкого и любимого человека наполняет нас бесконечным горем и тоской.

Как же справиться с потерей? Если умер близкий человек, как жить дальше?

Пережить горе – это значит суметь пройти долгий путь принятия утраты и восстановление нормального эмоционального и физического состояния.

В данном состоянии человек сталкивается с комплексом чувств:

— печаль и одиночество — особенно остро переживается после утраты родственника;

— гнев – происходит от чувства разочарования, и бессилия что-либо изменить;

— чувство вины и самобичевания – возникает из-за того, что человек начинает думать о том, что чего-то не сказал погибшему, что-то не сделал;

— тревога и опасение – появляется в следствие одиночества, боязни не справиться с ситуацией, уязвимости;

-усталость — может принимать форму апатии или вялости, нежелании что-либо делать;

— отчаяние – тяжелая форма состояния, которое может носить затяжной характер;

— шок — состояние онемения, растерянности, ошеломленности; его испытывают люди в первые минуты после печального известия.

Некоторые мысли широко распространены в ранней стадии траура и обычно через определенное время исчезают. Если же они остаются, то могут привести к фобиям и депрессии, которые требуют уже более серьезного лечения.

Неверие — это первая реакция после известия о смерти. Неспособность поверить в происшедшее может длиться в течение некоторого времени.

Путаница – невозможность сосредоточиться, разбросанность мыслей, забывчивость и отстраненность.

Озабоченность — одержимость мыслями о покойном, рисование картин смерти. Вспоминание образов погибшего.

Ощущение присутствия – постоянные мысли о том, что умерший рядом, никуда не ушел.

Галлюцинации (зрительные и слуховые) — случаются достаточно часто. Человек слышит зовущий голос погибшего, видит его образ. Обычно такое происходит в течение нескольких недель после потери.

Горе – это больше чем просто эмоция, оно серьезно влияет на мыслительные процессы. Человек, находясь в сильном стрессе, не верит в смерть близкого, он постоянно думает о нем, прокручивает в мыслях значимые для него события, ему трудно сосредоточиться на чем-либо другом, он замыкается в себе.

Помимо эмоциональной сферы, скорбь находит и физический отклик в организме. Беспокоят стеснение в горле, тяжесть в груди, боль в сердце, желудочно-кишечные расстройства. Возможны головные боли, головокружения, приливы или холодный озноб.

При затяжном стрессе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, развитие психосоматических заболеваний.

У многих сон становится беспокойным, прерывистым, мучает бессонница, ночные кошмары.

Надо понимать, что люди воспринимают смерть по-разному, одни замыкаются в себе и хотят побыть в одиночестве, другие же готовы говорить о умершем сутками и могут злиться, когда им покажется, что окружающие недостаточно скорбят и плачут. Важно не давить на человека, а помочь ему самостоятельно справиться с переживаниями.

Человек должен понять, что потеря — это основная часть нашего жизненного цикла. Всякий рожденный должен умереть – это закон. Все, что мы видим вокруг нас, в один прекрасный день прекратит свое существование – земля, солнце, люди, города. Все в физической вселенной является временным.

Смерть близкого человека вынуждает нас задать себе вопросы «Что такое жизнь?», «Какова цель жизни?». Ответы на эти вопросы могут послужить стимулом для изменения образа жизни, сделать ее более значимой и глубокой, помочь изменить собственный характер, проникнуться любовью к другим людям.

Рекомендации по преодолению горя:

*Принять ситуацию. Необходимо осознать, что человек ушел и воссоединения с ним, по крайней мере в этой жизни, не произойдет.

*Работа через боль. Позволить себе плакать и злиться, слезы и гнев – это важная часть процесса заживления.

*Адаптация к миру без него. Никто не заменит близкого человека, но научиться жить в создавшейся ситуации необходимо.

*Реинвестировать эмоциональную энергию в другие отношения. Разрешить себе взаимодействовать и строить отношения с другими людьми. Ни в коем случае не думайте, что это осквернит память о погибшем.

*Восстановление веры, убеждений и ценностей. Через определенное время у человека проходит боль и агрессия, он возвращается к жизни. Это важный этап после перенесенной эмоциональной травмы.

Что делать и как помочь пережить потерю близкого человека.

1. Будьте хорошим слушателем. Люди должны много говорить о смерти любимого. Чем больше они говорят, тем быстрее они осознают реальность.

2. Не бойтесь поговорить о человеке, который умер.

3. Оставайтесь на связи. Позвоните сами или навестите скорбящего. В такой ситуации человек не в состоянии самостоятельно поддерживать контакты с друзьями.

4. Не используйте шаблоны, говорите искренно.

5. Протяните руку помощи. Это может быть помощь в приготовление пищи, поход по магазинам, уборка.

6. Проявите эмпатию — способность сопереживать близким.

Вот так советуют вести себя психологи, если умер близкий человек и как жить дальше после потери.

Как жить после смерти мужа?

На протяжении всей своей жизни человек постоянно кого-то приобретает, а кого-то наоборот теряет. Это закон жизни. В некоторых восточных государствах к рождению и смерти человека относятся как к особой традиции. Но смерть мужа для жены большое горе, но при этом каждый человек переносит его по-своему. Реакция супруги на смерть своего мужа зависит от степени близости с умершим.

Как жить после смерти мужа? На этот вопрос психологи отвечаю так, что выводить из ступора в первые дни не стоит, поскольку в организме человека срабатывает «охранительное торможение». Если человек после такого стресса впадает в такое отключенное состояние, то это значит что организму это необходимо, чтобы наоборот избежать более сильной травмы психики.

При потере мужа вывести из состояния ступора может помочь организация похорон, поскольку данный ритуал для того и придуман чтобы живые могли проститься с близким, тем самым человек своими эмоциями частично снимает депрессивное состояние.

Далее лучшим лекарством от стрессового состояния после смерти мужа является социальная адаптация жены. Сбор различных справок о смерти, прозвон своих родных и близких, занятие организацией поминок — все это поможет человеку вернуться к жизни после смерти супруга.

Переход человека к жизни должен осуществляться постепенно, поэтому ни в коем случае нельзя торопить человека.

Главной опасностью, которая может только затянуть процесс охранительного торможения является прием алкогольных напитков или же прием различных медицинских препаратов.

Прием различных медицинских препаратов в первые дни стрессового состояния конечно нужны, но дальнейший прием данных препаратов только усугубит процесс возвращения человека из состояния ступора.

Причем если человек начнет злоупотреблять алкоголем и таблетками может так и остаться в этом состоянии.

Также помочь выйти из состояния торможения просмотр какого-то фильма или прослушивание музыки, при этом желательно позитивной. Если ваш муж был человеком веселым, и вы вместе когда-то смотрели данный фильм, то просмотр фильма может поднять вам настроение и тем самым вернуть к жизни.

Для людей верующих утешением может стать церковь, поскольку здесь мощная утешительная психотерапия. Все церковные ритуалы погребения очень точно и четко прописаны, которые помогают многим людям.

Также в церкви вы может поставить свечку за ушедшего мужа, что для многих людей тоже является очень значительным утешением.

Здесь также могут помочь общение со священником, который может опустить вам грехи, которые так мучили вас. Поэтому тем, кто являются верующими людьми, церковь является мощным средством возвращения к жизни после смерти мужа.

Если человек не был давно в церкви и если она ему не близка по духу, то категорически запрещено тащить туда человека, ведь это может наоборот только навредить.

Если жена, которая потеряла мужа, вышла на работу, то соболезнования в ее адрес будут весьма уместны. Коллеги также могут предложить какую-либо помощь в организации похорон, поминок и т.д.

Но излишне теребить сотрудника, у которого горе в семье ну нужно и не лезьте человеку в душу если только он сам не захотел этого. Причем не стоит человека, совсем освобождать от работы, поскольку нужно помнить, что человеку требуется социальная адаптация. Другими словами человеку возврат в нормальные рабочие условия только помогут вернуться к жизни.

Если человек срывается на своего сотрудника, то коллегам не стоит обращать внимания и просто отдалится на некоторое время, чтобы их коллега осознала свою ошибку и извинилась. А это означает, что есть признаки восстановления психики и она постепенно приходит в себя после потери своего близкого человека.

Смерть близкого человека: психологическая помощь.

Утрата партнёра всегда оставляет глубочайший след в жизни человека. Супругу, который остался один, такая потеря означает завершение совместной жизни.

Поэтому смерть (разумеется, если человек умирает не от тяжёлой болезни, длившейся несколько лет) всегда является неожиданной и влечёт за собой безграничную скорбь.

При потере близкого, дорогого и часто единственного человека наступает конец духовной связи с ним.

Оставшийся партнёр, кроме боли в сердце, испытывает страх и депрессию, нередко появляются и эмоциональные, психические расстройства, обуславливающие развитие тяжёлой душевной болезни.

При потере партнёра уединённость от окружающего мира сначала может быть даже полезной. Особенно следует избегать «утешителей», которые стремятся воспользоваться временной слабостью. Иногда они настойчиво выспрашивают о личной жизни и даже умудряются на этом подзаработать.

На известие о смерти партнёра каждый человек реагирует по-разному. Это зависит от его личности, особенностей характера, способности переносить удары судьбы.

По мнению психологов, эта реакция делится на четыре стадии, и их проявление не считается каким-либо отклонением от нормы.

Сначала супруг, оставшийся один, словно одурманен произошедшим и ещё не способен его осознать. Обычно такая стадия длится несколько часов, но она может быть и более длительной (иногда это состояние прерывается ярко выраженными страданиями или приступами злости).

Затем следует стадия печали и поиски партнёра, продолжающаяся несколько месяцев, а то и годы. Эта стадия сопровождается глубокой скорбью и оплакиванием.

Нередко человек становится очень беспокойным, постоянно думает об умершем партнёре, его мучает бессонница.

Может даже возникнуть ощущение, что умерший находится рядом, а признаками его присутствия могут считаться, например, якобы услышанные определённые звуки.

Это состояние постепенно переходит в третью стадию – абсолютного разочарования и дезорганизации. Наконец, четвёртая стадия – внутреннее переустройство личности. Супруг, оставшийся один, свыкается с утратой и уже способен оценивать жизнь, проведённую с партнёром, словно со стороны, испытывать положительные эмоции.

Главное, чтобы все четыре стадии проходили нормально, т.е. имели своё начало и конец. Скорбь и траур не должны стать образом жизни.

В первую очередь скорбящий человек должен принять на себя удары судьбы, какими бы тяжёлыми они ни были. Очень важно смириться с утратой партнёра. Человек должен понять, что смерть любимого человека безвозвратна.

Человеку, пережившему потерю близкого, очень важно попытаться заново найти себя. Необходимо как можно быстрее изменить свою старую, ставшую привычкой, манеру поведения, так как лишь в этом случае возможны новые способы чувствовать и действовать. Если всё-таки человек не сможет этого сделать, он лишит себя будущего.

Роковые события, происходящие в жизни, всегда дают толчок к изменению и самого человека: вдовцу приходится учиться выполнять различную повседневную работу, а вдове – заботиться о жилище, обеспечивать себя большими доходами.

Читайте также:  Наследование банковских вкладов

Если есть дети, оставшийся супруг должен выполнять обязанности обоих родителей. Чем лучше человеку удаётся вжиться в новую роль, тем спокойнее, независимее он себя будет чувствовать, быстрее восстановится его уверенность в себе. Только тогда его жизнь станет полноценной.

Различают несколько форм патологической скорби: хроническая скорбь и чрезмерная идеализация умершего. Эти болезненные формы могут быть различной степени тяжести. Таких пациентов лечит врач.

Скорбь разлуки с почившим может быть утолена лишь молитвой о нем.

Христиане веруют, что жизнь со смертью не кончается, что смерть тела не есть смерть души, что душа бессмертна. Поэтому провожать душу усопшего надо в тихой молитве.

«Не предавай сердца твоего печали; отдаляй ее от себя, вспоминая о конце. Не забывай о сем, ибо нет возвращения; и ему ты не принесешь пользы, а себе повредишь. С упокоением умершего успокой и память о нем, и утешься о нем по исходе души его» (Сир.38:20, 21, 23).

Хочу рассказать вам притчу:

Ушедшие с земного плана отец и сын, всё время приходили в одно место пить из источника. Однажды пришли к нему, а источник пересох. — Отец, почему вода исчезла?

— Это значит, что последний человек на Земле, который нас знал и любил, умер.

«Постараемся, сколько возможно, помогать усопшим, вместо слез, вместо рыданий, вместо пышных гробниц – нашими о них молитвами, милостынями и приношениями, дабы таким образом и им, и нам получить обетованные блага», – пишет святитель Иоанн Златоуст.

Источник: https://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43788091762

Что делать после получения печального известия – советы психолога

Хасьминский М. И.«Что делать после получения печального известия». http://www.memoriam.ru/chto-delat-posle-polucheniya-pechalnogo-izvestiya

Смерть близкого – это чрезвычайное событие, затрагивающее многие стороны жизни скорбящего человека. Лишь в редчайших случаях человек заранее готов к трагическому повороту событий, гораздо чаще приходится встречаться с горем неожиданно. Столкнувшись с горем, человек не знает, что делать, как реагировать, как поддержать свое психологическое состояние, на что обратить внимание.

Для таких случаев составлены следующие рекомендации тем, кто встретился со смертью близкого человека. Ниже указан определенный алгоритм действий и некоторые предостережения для человека, у которого умер близкий.

После того как вы получили скорбное известие, необходимо как можно скорее, по возможности немедленно, связаться с близким вам человеком (другом, знакомым, родственником), сообщить ему о постигшем вас горе и попросить приехать, чтобы помочь вам, поддержать, в том числе и организационно.

В такие острые моменты, когда потеря только что произошла, очень важно, чтобы рядом с горюющим всегда был человек (или несколько людей), которые могли бы оказать психологическую и организационную поддержку, помочь в организации похорон, поминок, и т.п.

Хорошо также, чтобы этот человек мог контролировать и ваше физическое состояние. Это не обязательно должен быть самый близкий родственник или друг, но желательно, чтобы он обладал наиболее подходящими и необходимыми в данный момент особенностями характера (решительностью, смелостью, активностью, организаторскими способностями).

Обычно люди, которые переживают горе, не видят, что им необходима помощь, они переоценивают свое физическое и психологическое состояние, полагая, что на этом этапе со всем смогут справиться самостоятельно, без помощи других.

Но следует учесть, что такая переоценка своих возможностей является результатом активизации многих психологических факторов, которые искажают реальное восприятие действительности человеком, нуждающимся в помощи.

Следующим шагом необходимо известить о случившемся горе остальных близких– родственников, знакомых, друзей и т.д. Хорошо иметь во время этих разговоров ручку и бумагу, чтобы записывать, когда, во сколько и кто приедет, кого и когда необходимо встретить, кто что привезет и т.п.

Это понадобится потом для лучшей координации в подготовке похорон и решения других организационных вопросов. Записывать лучше потому, что часто у людей, переживающих сильные потрясения, возникают проблемы с запоминанием информации (которые сам человек часто не осознаёт).

Очень часто горюющий человек не может вспомнить даже крайне необходимую информацию, поэтому лучше будет ее записывать.

Учитывая, что в шоковом состоянии люди становятся рассеянными и невнимательными, постарайтесь обращать пристальное внимание на документы, деньги, записные книжки. Лучше перепоручить хранение вышеперечисленного тем людям, которым вы доверяете и чье психоэмоциональное состояние и порядочность позволят обеспечить сохранность вашего имущества и денежных средств.

Особое внимание обратите на сохранность денег. Если они лежат в квартире (даче, номере гостиницы и т.п.) на видных или в легкодоступных местах, то учитывайте, что в ближайшее время в это помещение будут приходить многие посторонние люди (милиция, похоронный агент, врач, и т.д.

), а также люди, которых вы давно не видели и не можете быть полностью в них уверены (дальние родственники, соседи, малознакомые люди). Чтобы не стать жертвой кражи, мошенничества, разбойных нападений, следует убрать или перепрятать большие суммы денег из доступных мест. При этом оставьте для себя пометку о том, куда вы их положили (на случай, если вы забудете).

Лист бумаги с этой пометкой положите в то место, в котором его не смогут увидеть и прочитать люди, не пользующиеся вашим полным доверием. Можно, например, положить этот листок с записью во внутренний карман одежды. Не пишите на листе так, чтобы можно было понять, о чем идет речь.

Не надо писать: «деньги в…», а вполне достаточно написать просто слово «шкаф», или «сейф», или «сервант – кофейник». Необходимую сумму денег, которая может вам понадобиться в самое ближайшее время, держите при себе или отдайте на хранение человеку, в котором вы уверены.

Когда вы переживаете эмоциональное потрясение в связи с постигшим вас горем, вам категорически не рекомендуется самостоятельно управлять автотранспортным средством (если в этом нет крайней необходимости).

Людям, которые находятся в таком эмоциональном состоянии, может казаться, что они полностью владеют собой, имеют достаточно опыта, сил и возможностей для управления автомобилем. Но, в большинстве случаев это тоже является переоценкой своего состояния, и сам человек не может объективно оценить свои возможности по управлению автотранспортным средством.

Многочисленные исследования специалистов говорят о том, что у человека, находящегося в состоянии сильного эмоционального потрясения, значительно снижено внимание, ухудшены реакции, повышена, или, наоборот, снижена возбудимость.

Помните, что огромное количество аварий происходит, когда водитель находится в состоянии эмоционального стресса (даже если он его не чувствует). Один из наиболее известных примеров такой трагедии – авария, в которую попал известнейший актер Н. Караченцов через несколько часов после того, как узнал о смерти близкой родственницы.

Поэтому не рискуйте собственной жизнью, а позовите на помощь человека, который имеет автомобиль и находится в относительно стабильном психологическом состоянии. Не подвергайте необоснованному риску себя и тех, кто может находиться с вами в салоне автомобиля, а также пешеходов и других участников движения.

Если в вашей семье, в которой произошло горе, имеются несовершеннолетние и особенно маленькие дети, то необходимо сразу продумать, кто за ними будет присматривать и кормить в ближайшие дни, где они будут находиться и как им сообщить трагическое известие. Позаботьтесь о психологическом состоянии детей, попросите помощи у знакомых, которые могли бы в это трудное время поддерживать, присматривать и вовремя кормить детей.

Когда соберутся люди, которые могут помочь вам в организации похорон и в других делах, конкретно дайте указания каждому из них, кому и чем заниматься. Они должны получить не общие, а конкретные указания. Это очень важно.

Дело в том, что люди, которые переживают сильный стресс, обычно растеряны и не могут понять, что им нужно делать в первую очередь. И если просьба неконкретна, то она может остаться невыполненной в силу ряда причин.

Обычно, если просьба не закрепляется за конкретным исполнителем, то этот исполнитель может надеяться на то, что просьбу эту выполнит кто-то другой, или человек может бояться обидеть кого-то своей активностью и т.п. Также старайтесь координировать действия помогающих вам.

Возьмите на себя посильное дело в соответствии со сложившимся у вас на данный момент психологическим и телесным состоянием. Если вы можете что-то делать – обязательно делайте. Если вы самый близкий умершему человек, то решение основных организационных вопросов ляжет на вас все равно.

Если же организационные вопросы взяли на себя другие, то вы можете, например, сходить в церковь, заказать сорокоуст об упокоении новопреставленного. Если вы не в состоянии этим заниматься самостоятельно, но хотите, чтобы это было сделано, то поручите это кому-нибудь другому (желательно верующему человеку).

Плачьте, выражайте скорбь, ищите поддержки у знакомых, друзей, родственников. Вам на данном этапе важно проявлять и не сдерживать чувства (исключением является проявление чувств в присутствии людей, которых это может травмировать – маленьких детей, тяжелобольных и.т.п.). Не слушайте людей, которые призывают вас не плакать, «быть мужественным (-ой)», «держаться» и т.п.

Помните, что не проявленные вовремя чувства могут создать потом немало больших проблем.

Вам необходимо придавать большое значение питанию. Как известно, у человека, переживающего горе, могут в некоторых случаях возникать проблемы с аппетитом.

При недостаточном питании снижается качество жизни горюющего, работоспособность, ухудшаются его физическое и психоэмоциональное состояние и возможности по правильной оценке ситуации.

Все это затрудняет принятие необходимых решений, способствует искаженному восприятию действительности, а также создает много других проблем.

Если вы не потребляете полноценного рациона, то даже при отсутствии аппетита всё равно нужно употреблять необходимое количество углеводов, белков, жиров и витаминов, которые необходимы для поддержания организма. Для этого можно употреблять высококалорийную, но малую по объему пищу. Необходимо выпивать хотя бы несколько чашек чая с большим количеством сахара, съедать 2–3 бутерброда.

При необходимости не отказывайтесь принять легкие успокаивающие или седативные средства. Но откажитесь от приема психотропных препаратов, которые советуют принять знакомые (родственники, соседи, друзья) без назначения врача. Помните, что такой не контролируемый врачом прием психотропных средств (антидепрессанты и т.п.) может привести к тяжелым нежелательным последствиям.

Источник: https://stydopedia.ru/4x5aa2.html

Как преодолеть период скорби

Как пережить смерть близкого человека — потерю, восполнить которую невозможно? Теряя любимых, мы не только скорбим об их прерванной жизни, но и переживаем уход от нас, который, возможно, случился внезапно или слишком рано.

Эмоциональные связи, столько крепкие между членами семьи, супругами, родителями и детьми, остаются открытыми ранами долгие годы после смерти одного из них. Кроме этого, многие люди не готовы к переменам в укладе жизни и пребывают в растерянности, не в силах принимать на себя решения в делах покойного и приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Содержание статьи

Первоначальной реакцией на тяжкое известие о смерти близкого всегда бывает шок. В зависимости от нервной системы человека, он может проявляться по-разному — от апатии, полного бездействия, неверия, до агрессивного неприятия ситуации.

Шок и скорбь, которые длятся у всех по-разному, иногда требуют вмешательства врачей. Когда душа болит за смерть родного человека, тело сильно страдает и истощается. Опасность такого состояния — развитие клинической депрессии, истерия, а в крайних случаях и психоз.

Не бойтесь обращаться к врачу за лекарствами, которые помогут предотвратить и душевные болезни, и такие как сердечный приступ, инсульт. В некоторых случаях, когда успокоиться не получается, необходимо вызвать скорую помощь, чтобы и с вами не случилось беды.

Большой ошибкой будет оставаться наедине со своим горем, хотя некоторые стараются именно так и поступить, ощущая своё одиночество в постигшем их горе. Но как пережить смерть любимого человека, если полностью погружаться в боль и отгораживаться от внешнего мира?

Стоит задуматься также и о том, что вы, возможно, не единственный человек, кто переживает эту потерю. Есть и другие люди, которые точно так же, как и вы, имеет право на скорбь по ушедшему, и стремятся объединиться с вами для совместной борьбы с несчастьем. Отвергать чужую боль и выводить на первый план свою будет жестоко и неразумно.

Читайте также:  Що від нас чекає душа покійного після смерті тіла? молитовне поминання як допомога душі померлого

Если вы считаете, что одиноки в своём горе, найдите в себе силы хотя бы внешне отвечать на проявления заботы менее близких вам и покойному людей — дальних родственников, сотрудников с работы, соседей, друзей. Позвольте кому-нибудь бывать с вами некоторое время, помочь решить насущные вопросы или просто высказать соболезнования.

Одно из самых тяжёлых испытаний после смерти родного человека — это обрести рациональное понимание, что его больше никогда не будет с вами рядом. Сила привычки такова, что даже когда вы, казалось бы, успокоились, что-нибудь или кто-нибудь из окружения обязательно напомнит о покойном.

Присутствие близкого человека в вашем уме — нормальное человеческое состояние, на преодоление которого нужно время. Например, многие слышат привычные шаги в доме, внезапный звук голоса покойного.

Очень часто вдовы задаются вопросом, как пережить смерть любимого мужа, если они по привычке ждут его звонка в дверь или по телефону, даже накрывают на стол с лишним прибором, поздно вспоминая, что он не понадобится. Знайте, что подобное эхо длится долго, но не вечно.

Так как всякий раз приходится испытывать мучения заново, вполне ясно желание скорее преодолеть тягостный период отвыкания. При этом нельзя считать, что вы чем-то предаёте покойного, забываете слишком быстро или непочтительны к его памяти.

Естественный ход вещей — это исчезновение после физической смерти всех эмоциональных привязок, растворение его энергии в этом мире. Винить себя в отвыкании нельзя — это то, как должно быть.

С другой стороны, вы не должны нарочно задерживать процесс, вести себя так, будто человек никуда и не уходил, говорить о нём в настоящем времени, ожидать прихода, вызывать игру воображения, разговаривать и советоваться с покойным.

Пока ваш ум привыкает к потере и заполняет пустые места, найдите в себе силы позаботиться о том, чтобы выполнялись все необходимые обряды и обычаи, в зависимости от вашего вероисповедания.

У православных принято поминать покойного на 9, 40 дней, далее — по праздникам Великой Пасхи, Красной Горки (для покойных родителей), а также день смерти и день ангела (именины). Также уместно заказывать службы в храме, ставить свечи к иконам за упокой души.

Многие находят, что это не только обязанность, но и успокоение для скорбящих. Зная, что ваши поступки правильны с точки зрения религии, к которой принадлежал покойный, вы можете почувствовать значительное облегчение от своих страданий. Считается, что воцерковление — один из лучших способов, как пережить смерть ребёнка, даже если до этого вы вообще не посещали храмов.

Вопреки расхожему мнению, сиротство касается не только маленьких детей, и не только при полной потере родителей. Сиротами называются и те, кто потерял одного отца или мать, причём в любом возрасте.

В юности смерть одного из родителей особенно трагична потому, что мать или отец ещё не успели оказать своим детям всю необходимую поддержку, и, возможно, были единственными, к кому их дочь или сын питали любовь.

Обычно юноши больше страдают от того, как пережить смерть отца, особенно, если их связывали тёплые отношения. Очень важно для скорейшего возмужания мальчика, чтобы рядом нашёлся взрослый мужчина, способный если не заменить отца, то хотя бы немного опекать, помогать с трудными решениями и подавать хороший пример.

Взрослым мужчинам, потерявшим отца, бывает очень трудно психологически, ведь они часто проводят параллель между судьбой отца и своей. Для преодоления страха смерти, который часто появляется после трагического события, имеет смысл обратиться за помощью к психологу.

Женщины, потерявшие мать, склонны к глубокой скорби, очень болезненно переживают утрату, могут физически заболеть или отстраниться от окружающих. Важно знать, что утешить осиротевшую девушку способны как женщины, так и мужчины — родственники, друзья, члены семьи. Как пережить смерть мамы?

Старайтесь как можно меньше времени проводить в одиночестве — женское сердце особенно нуждается в человеческом тепле. Со временем, когда душевные силы окрепнут, уделяйте часть времени добрым делам. Женская натура так устроена, что забота о других помогает лучше лекарств и сочувственных разговоров.

Позаботьтесь о своей духовности: ни в коем случае не вините покойного родителя ни в чём, вспоминайте только хорошее, говорите о его достоинствах, забывая все недостатки. Хулить родителей — большой грех, тем более нельзя этого допускать после их смерти.

В какой-то момент вам всё равно придётся решать этот вопрос, иногда это случается скорее, чем хотелось бы.

Пока вы думаете, как пережить смерть близкого, его друзья и родственники могут оказывать на вас давление, если речь идёт о ценностях покойного, некоторых его решениях относительно имущества. Как это часто бывает в больших семьях, очень быстро встаёт вопрос о комнате, которую занимал покойный, так что откладывать разборку его вещей становится трудно.

Если у вас нет своих сил, но вы опасаетесь, что в состоянии скорби потеряете что-либо из имущества, просите помощи у человека, которому доверяете, кто не так сильно поражён случившейся смертью.

Попросите защитить вас от жадности родственников, бестактности адвокатов и служащих разных контор. Защита будет заключаться в том, чтобы ценные и памятные вещи запретить выносить без вашего ведома или по-хамски у вас на глазах, а если нужно — отстоять их.

Необязательно, что возникнут сложности. Гораздо чаще бывает так, что хранение вещей умершего важно только вам и больше никому. Не торопитесь, принимайте дальновидные решения, избавляясь от множества вещей покойного. Оставьте что-то на память, выберите одежду, которую можете отдать нуждающимся.

Вы должны сохранить вещи, которыми при жизни часто пользовался близкий человек, например, его инструменты, любимые книги или предметы, которые он сам хранил в память о ком-то. Подумайте, о чём покойный желал бы, чтобы это осталось у вас. Распоряжаться частью его жизни теперь в вашей воле, так сделайте это с умом.

Преодолеть боль и жить дальше — трудная задача для каждого, кто остался без любимого человека, в этом скрыт большой вызов, принять который придётся со всей храбростью, на которую вы способны.

Источник: https://mjusli.ru/psihologija/borba_so_stressom/kak-preodolet-period-skorbi

Как пережить горе

ереживание горя — нормальная реакция людей на утрату близкого человека. Ещё недавно он был рядом, говорил с вами, смеялся, что-то делал. А теперь его нет. И с этим нужно как-то жить.

Переживание горя — нормальная реакция людей на утрату близкого человека

Как переживается горе

Первая реакция человека, узнавшего о смерти близкого — шок и оцепенение. У человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность. Восприятие реальности притупляется настолько, что иногда у людей возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде: не помнят, что делали после известия о смерти, не помнят похороны.

Сколько длится: От нескольких секунд до нескольких недель, в среднем — около недели.

Совет: Не стоит себя винить, в том, что вы что-то забыли. Это нормальная реакция, она предохраняет от внезапного и полного переживания всей тяжести утраты. В это время очень важна поддержка и забота близких людей, которые смогли бы взять на себя часть формальных забот.

Одно из ведущих переживаний в это время — отрицание, неприятие факта смерти, протест или злоба по отношению к смерти — «Нет, этого не могло случиться именно с ней/ с ним.», «Может, это какая-то ошибка, и всё ещё будет по-прежнему.».

Все вещи, звуки, повседневные дела напоминают об умершем, в прохожих на улице видится его образ, он снится, иногда даже может почудиться, что он пришёл, что-то говорит, зовёт. Такие видения, вплетающиеся в контекст внешних впечатлений, вполне обычны и естественны при переживании горя, не стоит принимать их за признаки надвигающегося безумия.

Все вещи, звуки и повседневные дела будут всегда напоминать об умершем

Сколько длится: Пятый-двенадцатый день после известия о смерти. Но точно указать на временные границы этого периода трудно, поскольку он постепенно сменяет предшествующую фазу шока.

Совет: В этот период важно общаться с окружающими. Можно рассказать о том, какое место умерший занимал в вашей жизни, вместе посмотреть фотографии. Ещё лучше, если это будет круг людей, переживающих такую же проблему (например, психотерапевтическая группа).

Человек осознаёт свою потерю — это период наибольших страданий, острой душевной боли. Появляется множество тяжелых, иногда странных и пугающих чувств и мыслей – ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, злость, вина, страх и тревога, беспомощность.

Горюющий человек страдает также и физически: он часто вздыхает, всхлипывает, могут возникнуть трудности с дыханием, особенно если сдерживается плач; характерны потеря силы и истощение («Почти невозможно подняться по лестнице», «От малейших усилий я чувствую полное изнеможение»…), отсутствие аппетита.? Трудно бывает сконцентрироваться на том, что он делает, трудно довести дело до конца.

Сколько длится: до шести-семи недель с момента трагического события.

Кроме того, у человека, потерявшего близкого, часто наблюдается утрата теплоты в отношениях с другими людьми, он начинает разговаривать с ними с раздражением и злостью, ощущает желание, чтобы его вообще не беспокоили, даже, несмотря на усиленные старания друзей и родных поддержать с ним дружеские отношения. Эти чувства враждебности, удивительные и необъяснимые для самих горюющих, порой принимаются ими за признаки наступающего сумасшествия.

Многих пациентов охватывает чувство вины.

Человек, которого постигла утрата, пытается отыскать в событиях, предшествовавших смерти, доказательства того, что он не сделал для умершего того, что мог.

Он обвиняет себя в невнимательности и преувеличивает значение своих малейших оплошностей. Особенно тяжело приходится, если отношения с умершим были неоднозначными, если перед смертью близкого произошла ссора.

Совет: Горе и все тяжёлые чувства, связанные с ним, нужно прожить, перескочить через этот болезненный этап, уйти от страдания не получится. Примите свои чувства, все они абсолютно нормальны.

Нужно попрощаться с умершим. Выразить свои чувства к нему. Можно написать ему письмо: рассказать о своих чувствах, если есть чувство вины — попросить прощения.

Или нарисовать: попробуйте в рисунке выразить ваше состояние, ваше отношение к ушедшему человеку, всё то, что не успели выразить.

Напишите умершему письмо: расскажите о своих чувствах, если есть чувство вины — попросите прощения.

Восстанавливаются сон и аппетит, налаживается профессиональная деятельность, умерший перестает быть главным и единственным средоточием жизни. Но остаточные приступы горя могут быть столь же острыми, как и в предыдущей фазе, а на фоне нормального существования субъективно восприниматься даже как более острые и болезненные.

Поводом для них чаще всего служат какие-то даты, традиционные события, которые привыкли праздновать вместе, или события повседневной жизни, в которых отсутствие умершего проявляется особо остро. Эта фаза, как правило, длится в течение года: за это время происходят практически все обычные жизненные события (Новый год без него/без неё, день рождения, т.д.

), и в дальнейшем они начинают повторяться, годовщина смерти является последней датой в этом ряду.

Совет: Адаптируйтесь к среде, в которой больше нет умершего человека, стройте новые отношения, реализуйте свои чувства в новых занятиях (так, мама погибшей девушки-художницы посвятила себя организации выставок её работ, потерявшие малыша родители взяли ребёнка из детского дома).

Жизнь бывает порой ужасно несправедлива, отнимая у нас дорогих и близких людей. Но с этим ничего поделать нельзя, так уж эта жизнь устроена. И нужно продолжать жить: заниматься чем-то полезным и важным для вас, строить тёплые отношения с людьми, радоваться каждому дню и с благодарностью вспоминать о счастливых моментах и близких людях, которые были в вашей жизни.

Источник: http://www.woman.ru/psycho/medley6/article/49301/

Ссылка на основную публикацию